Любовь Соловейко

Все мы знаем о существовании вредной продукции. Но так ли она вредна? А если и так, то чем заменить? Давайте рассмотрим несколько прмеров 1. Картофель фри. Состав: Жиры - 5,5 г Белки - 2,75 г Углеводы - 25,6 г Получается, что на порцию в 100 г - 158 кКал Картофель фри вреден тем, что готовится он в большом количестве масла, в следствие чего все полезные вещества картофеля убиваются при жарке и не остается ничего, кроме вкуса, которого добиваются усилителями и добавками. Чем заменить: Предлагаем полностью не отказываться от картофеля, ведь сам по себе овощ очень полезный...

Многие люди уверены в том, что правильное питание обойдётся им в большие суммы, но так ли это? Давайте разбираться. Росстат регулярно отслеживает стоимость минимального набора продуктов питания. На 2021 год её стоимость составила 5716 рублей. Если придерживаться данной суммы на месяц, можно создать иной набор продуктов, но уже придерживаясь правил правильного питания. Основой правильного питания является сбалансированный рацион, где будет высчитан правильный КБЖУ для каждого. В соответствии этим нормам составим продуктовую корзину: 1...