Старушка на сушке

Многие начинают путь к стройности с энтузиазмом: составляют план питания, покупают абонемент в спортзал, ставят цели. Но спустя недели или месяцы наступает срыв. Почему это происходит? Что делать? Строить устойчивую систему: питание, активность, психологическая поддержка. Позволять себе ошибки — и идти дальше. Тогда похудение будет не борьбой, а новым стилем жизни. Все это постоянно передо мной. Все знают, как это тяжело. Большое значение здесь имеет психологическая установка...

Добрый день, мои друзья. Я снова перед вами, только в "словесном" формате. Мне намного лучше худеть, когда я могу держать отчет перед кем-то, как это было раньше. Видео сейчас на Дзене не приветствуются, поэтому отчет буду держать письменно. Решила за полтора месяца сбросить пять килограммов. Можно и больше, но, прекрасно зная, что жир намного легче мышечной массы и труднее от него избавиться, цель пока такая. Разработала для себя меню: Меню для похудения на неделю. И начинаю я с сегодняшнего дня, со среды...

Здоровое питание — основа хорошего самочувствия и долголетия. Однако в нашем повседневном рационе часто встречаются продукты, которые могут навредить организму, особенно если их потребление выходит за рамки нормы. Многие люди, не задумываясь, включают в своё меню такие продукты, не осознавая их негативное влияние на здоровье. В этой статье я расскажу, какие продукты стоит исключить или ограничить в рационе, а также почему это так важно для здоровья. Почему нужно исключить: Избыточное потребление...

Когда речь заходит о похудении, большинство людей обращают внимание на диету и физическую активность. Однако одна из важнейших составляющих успешного процесса похудения часто остаётся незамеченной — это потребление воды. Регулярное питьё и правильная гидратация играют ключевую роль в поддержании нормального обмена веществ, очищении организма и общем процессе снижения веса. Вода — это основа всех биохимических процессов в организме. Она участвует в переваривании пищи, усвоении питательных веществ и выведении отходов...

Сегодня хочу поговорить на тему, почему с возрастом вес набирается все быстрее и быстрее, а худеть получается все сложнее и сложнее. Почему не работают диеты. Не для никого не секрет, когда мы худеем на диетах, вес рано или поздно возвращается, порой видим значительную прибавку. На самом деле, это проблема большей половины человечества. Поэтому, смело могу сказать, что диета – это не рабочий механизм. Она в принципе не может нам помочь похудеть. Многие зададут вопрос: почему? Отвечаю. Буду говорить о себе, о своем многолетнем опыте...

Добрый день! С вами вновь «Старушка на сушке». Давно было желание вернуться на канал. И сейчас, когда погода позволяет больше двигаться, заняться активными физическими упражнениями, Дзен решил, что с 14 апреля видео больше не будут монетизироваться. Но собой все равно надо заниматься. И начала я издалека. Кто со мной был когда-то, должен помнить, что у меня есть сертификат диетолога – консультанта, сертификат по различным диетам. Но об этом позже. Начинаю, как говорится с нуля. Полностью проанализировала причины своего набора веса...

Правил организации снижения веса немного, их просто надо запомнить и правильно применять. Питание - это основа основ. Если мы стремимся к снижению веса, восстановлению здоровья, хорошему самочувствию, здоровому долголетию и пр., то результат не может быть достигнут без правильного питания. Раньше я чувствовала себя неважно. И помыслить не могла о том объеме домашних дел, который выполняю за свой самый обычный день. С улыбкой и без насилия над собой. Постепенно отступили болезни, которые уж очень давно не давали мне нормально жить и развиваться, следовать своему пути...

Часто слышим: питание влияет на здоровье, фигуру и самочувствие. Тот, кто решил похудеть, полностью отказывается от сахара. Это большой шаг к стройной фигуре. Исключив из рациона сахар, удивляемся, почему худеть не получается? Где же прячется сахар? Увы, большая часть сахара скрыта в упаковках готовой еды. Как производители маскируют сахар? 1. Используют разные названия сахара, в том числе и незнакомые нам: ячменный солод, свекловичный сахар, коричневый, глюкоза, сахарная пудра, кукурузный подсластитель...