Александр Гарник

Такой скорости падения в моей практике ещё не было и уже точно не будет. Мы с не отстегнувшимися лыжами катились кубарем стремительно и красиво. Спасатели приехали за мной довольно быстро. Погрузили меня на носилки, завернули в кокон и повезли вниз. Это был самый яркий путь позора в моей жизни. Родители показывали на меня своим детям со словами «вот не будешь меня слушаться и тебя так повезут». Подростки с испугом смотрели на меня в поисках сломанных конечностей, ну а взрослые просто с грустью смотрели мне вслед. Так меня привезли на парковку, а потом муж отвез меня в скорую, где мне ещё раз сказали: с твоими коленями кататься на лыжах нельзя. Ну и теперь наверное скорее всего до меня уже дошло. С такими коленями пожалуй кататься на лыжах не стоит. В общем лежу я с ногой в гипсе и думаю, а как там обстоят дела со сноубордом? Мне можно с такими коленями? 😂😂😂 А как у вас, дорогие мои обстоят дела с упрямством и благоразумием?

Раз - Два - Трии ⠀ Ёлочка гори! Какое же это классное все-таки время! Время приятной суеты, поиска и упаковывания подарков, всяких ленточек, огней, ёлок и игрушек! ⠀ Время, когда мандаринки пахнут по-особенному, время исполнения желаний и веры! ⠀ Ведь каждый верит в то, что заветное желание, тонущее в бокале шампанского, обязательно исполнится? ⠀ Я - верю! Правда я почти никогда не запоминаю, что я написала 🙈 Но уверена, что все исполнилось 🌠 Сила мысли и веры - это очень великая вещь! ⠀ Еще хочу в этом году выписать планы и цели на листочек на будущий год, я так ни разу не делала. Уже интересно, что из этого получится...

💪Толчок гири💪 Одно из эффективных упражнений, чтобы задействовать почти все мышцы тела, это упражнение с гирей, самое простое толчок, о котором я сейчас все и расскажу, Толчок гири заключает в себе поднятие гири спола и забрасывания её себе на зону предплечья, и резкого подъёма её над головой с небольшим прыжком, по энерции, прыжок позволяет поднять массу, которую в простом поднятии руки вверх не поднять, когда человек поднимает гирю задействуются 🦵Мышцы ног🦵 (икры,бедра) 🧍‍♂️Мышцы спины👨‍⚕️ (трапеция,внутренние широкие мышцы и внешние, очень сильно работает поясничный отдел, людям у которых грыжа поможет укрепить позвоночник) 🤰Мышцы пресса,косы🤰 💪Мышцы рук 💪 Бицепс, трицепс, предплечье, брахиалис ❗️Но все же с гирей нужно быть аккуратней ❗️ 👨‍⚕️Потому как можно и надорваться, все таки это полноценный вес да не простой, а с давлением, поэтому если вам сложно делать гирей 16 кг, возьмите меньше, гири продаются во всех спортивных магазинах от 1кг до 80+👨‍⚕️ Спасибо за внимание, кому это было интересно буду благодарен за подписку, на данном профиле вы будете знать многое, о спорте