5 простых привычек, которые меняют жизнь к лучшему уже через 7 дней
Иногда мы думаем, что для улучшения жизни нужны радикальные перемены. Но правда в том, что самые сильные сдвиги происходят от маленьких, но регулярных шагов. Вот 5 привычек, которые могут удивительно быстро сделать вашу жизнь спокойнее, продуктивнее и радостнее — всего за одну неделю. 1. Утро без телефона Почему важно: первые 30 минут после пробуждения — это время, когда мозг особенно восприимчив. Пролистывание ленты новостей или соцсетей может задать тревожный тон всему дню. Попробуйте: оставить телефон в другой комнате и начинать день с воды, растяжки, молитвы, чтения или тишины...