ЗДОРОВЬЕ ЛЕЧИТ

Сердце - важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду, предлагаю простые правила, которые помогут сохранить сердце и сосуды здоровыми❕ ▪️Замените «вредные» жиры «полезными» По возможности исключите из рациона фаст-фуд и жареную пищу. Всегда читайте состав на этикетках: трансжиры «прячутся» во многих магазинных продуктах. А вот жиры из орехов, семян и рыбы, напротив – приносят организму пользу, а такие жиры, как Омега-3, укрепляют непосредственно сердечную мускулатуру...

Сахар называют «белым ядом», про его вред написано немало статей и проведено различных исследований. А есть ли польза? Для начала, уточню: Сахар делится на несколько видов в зависимости от используемого сырья. Если сахар белый и имеет вид кристалликов — он рафинированный, прошел много этапов очистки и кристаллизацию. Если сахар похож на комок карамельного цвета и не имеет конкретной формы кристаллов – он нерафинированный и содержит больше примесей. Это и есть настоящий «коричневый» сахар 🔹Польза сахара😋 Сахар — идеальный источник энергии, он необходим для нормальной работы мозга, мышц...

Боль в суставах может быть вызвана недавней спортивной травмой, а еще чаще бывает связана с артритом. Если вам знакомо это неприятное ощущение, то вы не понаслышке знаете, какой раздражающей эта боль может быть в повседневной жизни. Несмотря на то, что диеты, способной полностью устранить эту проблему, не существует, было доказано, что употребление определенных продуктов облегчает состояние пациентов. ▫️Овощи и бобовые🥦 Наши родители, вечно заставлявшие нас доедать овощи, на самом деле были правы: пользу этих даров природы для человеческого здоровья трудно переоценить...

Следить за положением тела нужно даже во время сна, ведь от этого напрямую зависит качество отдыха. Каких ошибок стоит избегать, чтобы наутро быть в хорошем настроении и чувствовать себя отлично? 🔹Сон на животе Эта позиция для сна — самая нежелательная. Привычка спать на животе может обернуться постоянными болями в шее и спине. Когда вы лежите в таком положении, голова всё время повернута набок, ведь иначе дышать не получается. Из-за этого мышцы шеи перенапрягаются, а позвоночник искривляется. ...

Здоровье нашего желудка требует деликатного обращения и пристального внимания. Ведь существует множество факторов, которые нарушают правильную работу желудка: стрессы, неправильное питание, алкоголь, курение, прием лекарственных препаратов. Чтобы предупредить заболевание желудочного-кишечного тракта, предлагаем вам узнать, какие продукты благоприятно влияют на работу этого жизненно важного органа. 1️⃣ Овсяные отруби Овсяные отруби не содержат в себе быстрых углеводов, обладают большим количеством...

Завтрак — это топливо, он заряжает организм энергией. 25-30% калорий от суточной нормы должны быть употреблены в утренний приём пищи. Диетологи из США доказали, что те, кто завтракают каждый день имеют на треть ниже вероятность заболеть ожирением. Утренний приём пищи невероятно важен и для мозга — восстанавливается уровень глюкозы. Поэтому школьникам и людям с большой мозговой активностью необходимо завтракать. Идеальные продукты для завтрака🍏 ▫️Как бы банально не звучало, но Каши (гречка, овсянка, перловка, пшённая)...

Пища – главный источник ценных веществ для нашего организма. Однако в рационе многих людей присутствуют вредные продукты питания, если употреблять их регулярно, то со временем можно столкнуться с такими проблемами, как ожирение, развитие различных заболеваний. Что же стоит исключить? 🔸Чипсы В ЧИПСАХ НЕТ НЕ ЕДИНОГО ВИТАМИНА! Смесь муки, крахмала и вкусовых ароматизаторвов способствует не просто появлению излишнего веса, но и нарушению работы печени, инфарктам, образованию атеросклеротических бляшек...

Орехи — потрясающий продукт. Они вкусные и сытные, подходят для любого типа питания — от веганства до кетодиеты, их можно добавлять в самые разные блюда или есть отдельно в качестве питательного перекуса. ✔️Плюсы орехов: Насыщают полезными веществами! Они содержат кальций, калий, магний, железо, фосфор и другие минералы. Этот продукт богат клетчаткой, витаминами A, B, C, D и E. ✔️Улучшают и защищают кожу Мы говорим не о самих орехах, а об их маслах. В основном они помогают людям справиться с кожными проблемами в косметологии...