Спорт - это здоровье.

Добрый день, друзья! Расскажу вам, что такое статика и с чем ее едят. Название говорит само за себя. Статикой называется комплекс упражнений удерживающий тело неподвижно. В настоящее время популярность статики достаточно высока как среди спортсменов, так и просто поклонников здорового образа жизни. Все статические упражнения требуют от мышц находиться в неподвижном состоянии, однако это требует в свою очередь сильных энергозатрат. Что происходит...

Доброе утро, друзья! Начинаем наше утро правильно с зарядки. Выполняем пошагово следующие упражнения. 1. Разминка шеи. Вращения и повороты. 2. Разминка рук. 3. Разминка спины. 4. Бег на месте с высоким подниманием бедра...

Добрый день, друзья! Если вы хотите действительно добиться какого-то результата, а не просто бессмысленно проводить время в спортзале, то вам необходима программа тренировок. Представлю вам программу тренировок для тех, кто тренируется 3 дня в неделю. Программа будет составляться для набора мышечной массы. Для данного вида тренировок необходимо следовать следующим правилам: Понедельник (грудь, бицепс) 1. Жим штанги лежа 4*12 2. Жим штанги в наклоне 4*10 3. Разводка гантелей лежа 4*16 4. Подъем штанги на бицепс 4*12 5...

Добрый день! Основной целью любого человека, приходящего в тренажерный зал, является обладать красивым рельефным телом. Однако многие не понимают с чего начать и даже стесняются что-то делать. Я хочу вам показать набор базовых упражнений для новичков. Жим штанги лежа. Жим штанги стоя. Подъем штанги на бицепс...