Александра Клименко

Счастье. Про него не говорил только ленивый. Философы, психологи и просто те, кому есть, что сказать. Понятие счастья субъективно. У каждого оно своё. Что даёт человеку ощущение счастья? Уверенность, спокойствие, радость момента, возможность получать удовольствие и т.д. Но если человек ощущает себя несчастным. Что нужно делать? Для начала оценки насколько вы счастливы или несчастны. В когнитивно-поведенческой терапии есть техника оценки силы эмоции. Для оценки состояния счастья она отлично подходит...

Эта фраза типична для женщин, с которыми я работаю. Тревога становится неотъемлемой частью нашей жизни, мы привыкаем к ней. Она появляется по поводу и без и мешает нам наслаждаться жизнью. Тревога тесно связана со страхом. Только страх отражает наше отношение к ситуации, а тревога об этом фантазирует. Например, вы идёте по шаткой лестнице - вам страшно. Вы не справляетесь с управлением машины на скользкой дороге - вам страшно. На вас нападает злая собака - вам страшно. Но если вы спокойно едете, а дорога скользкая, вы предполагаете, что можете попасть в аварию - это тревога...

Я лучше знаю! Встречался ли вам человек, который всё и обо всём знает? У него единственно правильное мнение и он стремится во что бы то ни стало всех убедить в своей правоте? На каждую ситуацию у него есть похожая, а если нет, обязательно придумает? Всё вокруг воспринимают его, как навязчивого и, часто, неприятного собеседника? Порой мы осознанно избегаем общества таких людей, так как они буквально давят нас своим мнением и непрошенными советами. Когда человек не осознаёт результата своего поведения,...

Сон - один из важнейших процессов в организме. Тело и мысли успокаиваются, расслабляются. Мозг анализирует прожитый день, раскладывает всё по полочкам, делает выводы. Без качественного сна невозможна слаженная работа тела и психики. Вспомните свои бессонные ночи во время учёбы, в период после родов. На следующий день вы чувствовали себя разбитой, обессиленной. Вы становились невнимательными, упускали из виду нужную информацию. Потом добирались до подушки и - сон. А если нет? Если спать хочется,...

Раньше, когда мне предстояло сделать определённый выбор, принять решение, я просто на листе бумаги перечисляла всё возможные "+" и "-" того, что я хотела сделать. И это вполне работало. Пока не стало слишком поверхностным для меня. И тогда мне попался на глаза "Квадрат Декарта". Кто-то с ним уже знаком, но всё же расскажу поподробнее. Для тех, кто ещё его не распробовал☺ Представьте ситуацию. Вы хотите сменить работу. Или съездить в отпуск. Или отдать ребёнка в секцию шахмат. Но всё откладываете принятие решения и постоянно об этом думаете...

Знаете сказку братьев Гримм "Умная Эльза"? По-моему, она шикарно описывает то, что делают многие люди, когда сталкиваются с проблемами. Я часто её цитирую. Нравится эффект, который она оказывает. Расскажу своими словами. К молодой Эльзе пришёл свататься жених, Ганс, вместе с родителями. И, чтобы показать, какая она хорошая хозяйка, Эльза спустилась в погреб за пивом для гостей. Там увидела она на полке кирку. Села Эльза и горько заплакала: "Вот выйду я замуж за Ганса, вот родится у нас сын, и вырастет он, и пойдёт в погреб за пивом, и упадёт на него Кирка, и убьёт его"...

Человек каждую секунду своего бодрствования испытывает эмоции. Они различаются как по модальности (положительные и отрицательные), так и по насыщенности (от тихой радости до всеобъемлющего восторга, от лёгкой грусти до горя). Испытывать эмоции - это нормально. Они всегда ситуационно обусловлены. То есть мы не радуемся, когда разбили машину, и не плачем на празднике (сентиментальные слезы после трогательного тоста не в счёт). Эмоция всегда проживается "здесь и сейчас". Но иногда эмоции выходят из-под контроля...