Вишня Морозова

Я обязательно перейду к плану питания и постараюсь во всем хорошенечко разобраться, но очень важно не упустить еще один важный шаг - отслеживание прогресса! Наглядность прогресса не останется незамеченным и все старания не пройдут даром, но для этого необходимо сделать замеры тела. Все мы привыкли отслеживать результат основываясь на цифре весов, но это не самая лучшая идея так как жировая масса более объемная, а мышечная в свою очередь - тяжелая, но начальных этапах не нужно этим забивать голову для этого необходимо сжечь несколько килограмм. Свои замеры буду делать раз в две недели. Замеры, которые я сделала и буду отслеживать: плечи - 111; грудь - 102; грудная клетка - 88; талия - 85; живот - 107; бедра - 115; колено - 50; голень - 39,5; предплечье - 34; запястье - 17,5; шея - 36,6; вес - 85,3. Ну и конечно же не большое фото моего тела, уберите детей от экранов!

19 декабря 2021 Всем огромный привет! Если ты как и я хочешь распрощаться со своим пузиком, то буду рада видеть тебя в своих рядах единомышленников! Буду выкладывать посты с заготовками и готовкой, тренировками, стараясь внедрять полезные привычки попутно теряя бесполезные :) Начну со своих замеров и еженедельно буду обновлять данные. Наверняка знаю, что путь будет очень нелегким, но еще хуже бездействовать. Я все думала с чего же начать, взяла ручку и тетрадь, но потом поняла, что прежде всего необходимо избавиться от хлама в холодильнике и кухонных шкафах, Вторым шагом станет составление меню на неделю со списком покупок продуктов. Ну и куда же без физической нагрузки. Я приобрела абонемент в тренажерный зал с бассейном. Первым заданием для меня станет - лечь спать не позднее полуночи)