Минутка для ЗОЖ с Еленой

Год назад я познакомилась с одной эффективной методикой. Стала использовать её в своем ЗОЖ. И она позволила мне не слиться, не прекратить начатые занятия. Мне это понравилось. Суть её заключается в том, что мы женщины, чаще отдаем себя и свое время другим. Мужу, детям, родителям, друзьям, работе. И в этой жизненной суете часто не видим себя. Не уделяем время себе. Например. Решила я заняться укреплением своего здоровья с утренних пробежек. Всё. С понедельника начну. Полчаса мне вполне хватит...

В поисках как сохранить здоровье я выделила три главных фактора. Я бы даже назвала это так - здоровье держится на трех китах. Первый Кит - это наши знания. Согласитесь, что "Как быть здоровым" или "Как сохранить здоровье" знает каждый. С младенчества нам внушали, что надо заниматься спортом, есть правильную пищу, быть спокойным (нервные клетки не восстанавливаются), высыпаться и т.д. Наши головы заполнены этими аксиомами. Но многого мы не делаем. Либо лень, либо нет времени. И выходит, что надо найти способ, который бы все это запустил...

Как быть, когда совсем нет времени и сил заниматься своим здоровьем. А хочется поменьше болеть, быть всегда в форме и прожить долго. Но, приходит вечер, садишься на диван и встать уже нет никаких сил. И все потому, что: - на работе выматываешься по полной и к вечеру тело просит покоя; - домашние дела это не только ужин, но и огород, куры, гуси; - это контроль за детьми: попробуй отвлекись...