Касаткина худеет

Перед третьим периодом голода сорвалась и поужинала в 20-00. Почему? Причина банальна и проста. Когда мы живем, то многие действия делаем на автомате, не думая о сторонних мыслях. Вот и я забыла об интервалке. Поужинала в 20-00, а уже после вспомнила.. Вот жеж пятая точка! Такое часто у меня бывает, когда забываю то, что выбивается из повседневной рутины. Я не виню себя. Но интервал всё же был также 12 часов, т...

Я начала #интервалку с самого простого варианта: 12/12. Потому что не могу сразу выключить свое желание пожрать. Первые 12/12 прошли идеально - после 7 вечера мне ничего не хотелось, была бодра, весела и тратила свои сахарные запасы организма. На второй день также поужинала после 6 вечера, с 7 - ни-ни. И все бы ничего, но, видимо, сахаров в организме стало меньше, мозг шокировался и упорно не хотел принимать ситуацию, где нет ежевечернего кофе с сахаром и плюшками. Знаете, типа, один день - ладно, но второоой! Пришлось обманывать мозг теплым чаем без сахара, водой и играми на телефоне...

Я человек ленивый. Ненавижу худеть, ненавижу ограничения, очень люблю в 10 вечера выпить сладкий кофе с плюшками. Но расслабляюсь не только я, но и талия. Мой комфортный вес в районе 50-52 кг, тк и рост соотвествующий - 1,58 м. Лишние 3 кг на мне выглядят уже как годовой жиртрест. Поэтому на цифрах 54-55 я диетую. Но в этот раз я пошла дальше. Сейчас мой вес в районе 60!! Боже, я даже боюсь вставать на весы! Как же я запустила себя! Но не виню, а вполне прощаю - этот период был очень эмоционально стабильным и приятным...

Худею я не впервой. И если б было всё так просто! Но нет, мне же надо заморочиться, чтоб похудеть. Вот любопытно, почему я понимаю всё про правильное питание, но не могу его соблюдать? Ведь, по сути, что сложного? 80% здорового питания, а 20% - кошмара и вредностей. Можно всё? Да, но не всегда. Я думаю, это связано с тем, что не могу себе разрешить чуть-чуть. Если я ем шоколад или булку, то всю. Если их 2 штуки, съем оба. Знакомо? С этого вытекает, что мне нужны четкие границы, что и когда можно...