ЗДЕСЬ О ТЕЛЕСНОЙ ПСИХОЛОГИИ

СЕКС В БРАКЕ Мне задали вопрос как вернуть секс в браке. Мне хочется написать одно - через разговор. Через бережность к партнеру. Я не хочу писать банальные причины в виде обид, претензий.. Угасает коммуникация, нарушается контакт…. Контакт нарушается когда не безопасно, когда могут сделать больно, когда нарушено доверие. С каким человеком хочется заниматься сексом? С тем кто тебе рад. С тем кто тебя видит. С тем кто тебя хочет. С тем кто окружает любящим присутствием. С тем кто говорит с тобой и с кем можно глубоко помолчать. Ну и если отношения наполнены только обидами, скандалами, эмоциональными качелями - это не здоровые отношения.

🦶 ЧТО МОГУТ СКАЗАТЬ СТОПЫ?🦶 Стопы - это опора! Устойчивость, уверенность, безопасность, доверие. Это про контакт со своей внутренней зрелостью, доверие к себе/ близким/миру. Стопы это про нахождение в реальности, на земле, адекватная оценка, умение отделить свои фантазии (проекции) от реальности. О чем могут сказать ваши стопы? Встаньте устойчиво и обратите внимание как распределяется вес по стопе (можно посмотреть на обувь, как она стаптывается или стирается) 👉 Если вес больше уходит на пятку, то это говорит о том что вы застреваете в прошлом. 👉 Если вес уходит на носок (или любите вы ходить на носочках), вы часто уходите в фантазии, мечты. 👉 завал стопы во внутрь - это о самоедстве, о самокопании. Слишком закрыты. 👉 завал стопы на внешнюю сторону - что обо мне подумают, что обо мне скажут. Слишком много внимание во вне. Стопы оказывают влияние на реализацию ваших желаний!

💭 МЕЧТЫ КОТОРЫЕ НЕ СБЫВАЮТСЯ 💭 Поговорим на тему много идей и нет реализации 🤨 или про мечты которые не сбываются. Вообще мечтам свойственно сбываться, если конечно мечты не застревают в нашей голове, а переходят в действия. В идеале мы помечтали, показали мозгу что мы хотим, и далее мозг посылает сигналы в тело и мы начинаем реализовывать свои мечты. Действовать! Более того он даёт ещё и энергию на действия и поэтому многие кто рассказывают о «сбыче мечт» говорит что все очень легко получилось. Это я описала идеальную картинку. Но иногда жизнь проходит не в реальности, а в мечтах. Только в мечтах. Вроде мечтаешь такой, летаешь в облаках, именно «летаешь», не находишься в реальности, ждёшь принца, представляешь себя бизнес леди и все только в голове. Жизнь идёт, а у тебя кроме идей, мечт ничего не меняется. Почему так происходит? ✔️ мозг не даёт энергию в моторную зону. Просто сигнал блокируется! И вы лежите, называете это ленью, не видите возможностей и.т.д. ✔️ мозг думает что ваше желание опасность - да, такое бывает очень часто 🤨. ✔️ нет ресурса на реализацию - если вы в постоянном стрессе и проблемах, у вас постоянный упадок сил, вам не до реализации ваших мечт. ✔️ много страха, вины и стыда Итог, «СБЫЧА МЕЧТ» это чисто телесный процесс! Что бы ваши идеи переходили в действия необходимо работать через тело!

😤 ПРАВДА ЛИ ЧТО ГНЕВАТЬСЯ ЭТО ПЛОХО?😤 Говорят гневаться плохо? Гневаться нельзя? Агрессия это ужасно? Гнев это НОРМАЛЬНАЯ эмоция! И я советую подружиться с ней если вы хотите большего! Когда вы отрицаете гнев и прячете его за «высокими вибрациями» вы так или иначе его испытываете. Но скорее всего направляете его не на объект гнева, он начинает выходить в виде сарказма, не прошенных советов, критики, опозданий. Гнев могли подавить в детстве и тогда человек становится безвольным. Вообще у гнева две важные функции: ☝🏼 защитная - отстоять свои границы и сказать «нет» ☝🏼 достижение - именно на гневе мы достигаем целей, движемся вперёд. Представьте соревнование по бегу и спортсмену нужно пробежать первым, на какой эмоции он побежит? На печале? Страхе? Радости? Или все же на «Здоровой агрессии» ? Кстати, Телесно не проявленный гнев может скапливаться в области между лопаток. Там же располагается сердечный гнев и гнев на себя. Гнев - это основа самооценки и главная движущая эмоция. Если вы планируете «завоевать мир» , но при этом запрещаете себе гнев - попрощайтесь со своей самооценкой и мечтой)))

💃ТАНЦЫ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ💃 Я родилась с шилом в 🍑 и слава горным Богам (ну и всем остальным тоже слава), меня не ограничивали в познании мира, не сажали в манеж и не сильно-то ругали. Почему это важно? Дело в том, что у ребёнка каждая мышца подключается в зависимости от его развития, подкрепляя паттерн поведения.  Таким образом, каждая мышца так или иначе связана с установками. Вы можете мне возразить: «Галя! Как так! Тогда у спортсменов должно быть все ок с установками».  Но не все так просто. Важно не просто включать мышцу, а подключать ещё и психику. Так, как в детстве. Например, ребёнок потянулся за игрушкой, включил мышцы рук, захватил ее и подумал: «Я имею право брать от мира то, что хочу». Или, наоборот, потянулся и получил по рукам. - «Мир опасен, мне нельзя желать». И тут важно, чтобы первого опыта было больше. Ни одна мышца в нашем организме не появилась просто так. В танцевальной медитации, в зависимости от темы, я включаю те мышцы и те паттерны поведения, которые отвечают за этот аспект. Так, у человека появляется положительный телесный опыт и после он его уже легко проживает в жизни. Интересно вам попробовать такие танцы?

🌲С НОВЫМ ГОДОМ 🌲 Я не могу просто написать пост-поздравление) Я же про полезность) И поэтому, давайте вместе сделаем практику. Она будет состоять из двух частей. Для начала приготовьте лист бумаги. Часть первая 😊👇 🌲 Что мне мешает в реализации …….. и тут напишите свои препятствия Например 😊 Что мне мешает в росте: ✔️ неумение классно снимать сторис так, чтобы их хотелось смотреть 😊 ✔️ мешает то, что часто я не умею цеплять информацией. Она у меня крутая и для думающей аудитории. Для тех, кто хочет разобраться. Но я не умею завлекать. Вторая часть 😊👇 🌲 мои намерения на 2022 год Напишите свои намерения, пусть они начинаются со слов: я намерена….,я даю себе право …. Например: ✔️ Я намерена в 2022 году тратить свою энергию на прямое выражение эмоций! Не через манипуляции и сарказм. ✔️ В 2022 году я даю себе право на успех и реализацию  ✔️ В 2022 году я даю себе право защищать свои права и защищать себя! Обязательно, четко, громко и лучше перед зеркалом, прочитайте свои намерения.

🙋‍♀️КАК НЕ ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ НИКОГДА🙋‍♀️ И почему я раньше не прошла обучение по телесной психологии !!!  Все пункты проверены на личном опыте 😂😂😂 Не повторяй моих ошибок! Внимательно прочитайте пост, сохраните. 🎯 Критикуй себя регулярно. За каждые мелочи ругай себя. Обесценивай все что ты делаешь и разрешай это делать другим. И тогда знаешь что будет? Мозг считаешь что любые даже маленькие дела ты обесцениваешь и зачем тогда тебе давать энергию на большие??? Правильно! Не за чем! 🎯 Сдерживайте свои эмоции! Особенно недовольство, гнев. Не высказывайте своё мнение. Полностью подави в себе агрессию! Имеешь агрессия - имеет направление вперёд. Именно агрессия движущая эмоция. Именно эта эмоция позволяет достигать целей. Кстати сдерживание агрессии сделает твою челюсть напряженной, ты забудешь про оргазмы, снизится либидо, у тебя появится холка, прыщи, лишний вес и произойдёт нарушение жкт. Это как раз признаки подавленной агрессии. 🎯  Тревожься и бойся! Будь в  стрессе! Тогда твой мозг будет занят спасением тебя именно так он воспринимает стресс. И он не будет тебе давать энергию на достижение цели. Он не будет замечать возможности. Это основные моменты.

🤝УПРАЖНЕНИЕ НА ПОДДЕРЖКУ🤝 Я просила поддержку мамы, а мама мне её дать не могла. В связи со своим детством. В связи со своими травмами. А я настойчиво ломилась туда где нет того что мне надо. Это представьте что я бы просила только что родившегося ребёнка заговорить 😬! И упорно бы обижалась на  него 😅. Или пришла бы в H&M и ругалась бы с ними почему они Zara не торгуют!!! Хочется верить в то что мы выросли и поэтому, выполните следующие крутое упражнение 😀! Возьмите лист бумаги и напишите: ❗️МНЕ НУЖНА ПОДДЕРЖКА В …. и я могу ее получить у? Например: ✔️мне нужна поддержка в запуске проектов и я ее могу получить у моей команды ✔️ мне нужна поддержка когда я грущу и я могу получить ее у Ксюши ✔️ мне нужна поддержка в покупке одежды и я могу обратиться к Марине ❗️ МНЕ НЕ НУЖНА ПОДДЕРЖКА . Я МОГУ САМА  ✔️ составлять учебную программу  ✔️ принимать решения где мне жить и зимовать  ✔️ где и у кого учится Обязательно выполните письменно! В уме не работает )

🎁ЧТО ДЕЛАТЬ В ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ 🎁: ⠀🧚🏻‍♀️ загадывать как можно больше желаний! Говорят, что в этот день ваш Ангел Хранитель 😇 готов все исполнить ⠀🧚🏻‍♀️ обязательно праздновать. Это начало личного Нового года! А вы же помните «Как встретишь Новый год, так его и проведёшь!» Происходит закладка вашего личного года! ⠀🧚🏻‍♀️ эзотерики говорят, что в свой день рождения хорошо дарить подарки, тем самым вы оплачиваете свои кармические долги. Да и просто поднимаете настроение. ⠀🧚🏻‍♀️ наденьте что-нибудь новенькое, это принесёт вам удачу. ⠀Первые 12 суток после дня рождения астрологи рекомендуют прожить по особенному: ⠀1 сутки - настроение это залог душевного равновесия весь год. ⠀2 сутки - закладка денежной программы. Не берите в долг, сделайте пожертвование, напишите денежный план. ⠀3 сутки - налаживаем контакты. Стараемся не конфликтовать. ⠀4 сутки - формируем поддержку рода. Позвоните родным или навестите их. Часть дня проведите дома и наведите порядок. ⠀5 сутки - работаем с сексуально-творческой энергией. Посвятите день творчеству. Порисуйте, почитайте стихи 😊. ⠀6 сутки - закладка программы здоровья. Можно сделать зарядку или пересмотреть своё питание. ⠀7 сутки - семейный день. Проведите его с семьей. ⠀8 сутки - день собственного «Я». Определите свои приоритеты. ⠀9 сутки - закладываем программу развлечения и отдыха. Возьмите выходной, отправьтесь в путешествие, помечтайте. 11 сутки - день друзей - подумайте, кто это для вас. ⠀12 сутки - создаём ауру добра для себя - благо

😳ДРУЖБА НА САРКАЗМЕ😳 Была у меня подруга которая, как бы, шутила, но ее шутки очень сильно обижали меня. Я делала вид, что все хорошо! Я же уверена в себе - продолжайте оскорблять с улыбкой!  Сарказм - это вариант пассивной агрессии. Также, как и опоздание, нарушение договорённостей, комплименты с двойным смыслом. На учебе этот вид агрессии охарактеризовали как «капли яда». Это не прямая агрессия и кажется, что все хорошо) Такой вид агрессии возникает тогда, когда: ✔️ в семье было не принято говорить прямо о своём недовольстве ✔️ в семье не было поддержки выражать прямо то, что не нравится ✔️ когда есть запрет на злость 😤 ✔️ когда проявление агрессии как-то каралось Чем плоха такая агрессия: 😤 это частично подавленная агрессия - а значит она разрушает человека 😤 она влияет на уверенность в себе - точнее на неуверенность. Уверенный человек в силе прямо говорить о том, что его не устраивает. 😤 она хорошо питает ваш страх. Так как страшно высказываться напрямую. 😤 трудно проявить себя по-настоящему  😤 мешает реализации. Так как Здоровая агрессия-основа движения вперёд. Тут же много страха. Как у тебя с пассивной агрессией? P.s. В январе в моем психологическом клубе я буду затрагивать эту тему. Так как темя января «Три опоры: опора на себя, на мир, на других» и без агрессии там никак 😊

Как понять свою миссию через жизненные ситуации или заболевания? Расскажу на примере своей ситуации. В 2009 году я упала в обморок, как позже покажут мои анализы из-за проблем с позвоночником. Так как же в таких ситуациях понимать свою миссию? Просто пройдитесь по схеме: Схема: ✔️ физические факты - обморок  ✔️ телесные ощущения - боль ✔️ эмоции от телесных и физических ощущений - страх от того что это может снова поверится, ощущение беспомощности.  ✔️ мысли от болезни - моя жизнь не будет прежней, я развалюха.  ✔️ действия вызывающие мысли - лежать, не развиваться, ничего не делать, ныть, жалеть себя.  ✔️ что ждёте с помощью таких действий  - желание что бы кто-то мне мне помог. ✔️ миссия - обратить внимание на себя и помочь себе.  Взять ответственность за свою жизнь! Так в 2009г. в моей жизни появилась йога, в 2010 я уже прошла первое обучение на инструктора. Позже появилась нумерология йоги. 

🙌НИЗКИЕ ВИБРАЦИИ🙌 Говорят гневаться плохо. Гневаться нельзя.  Агрессия это ужасно. Часто гнев причисляют к низким или токсичным вибрациям. Но гнев это не вибрация) это эмоция. И как любая эмоция ее нужно чувствовать всем кто хочет быть ЖИВЫМ человеком. Важно признать в себе эту эмоцию, а не задавить ее. Когда вы отрицаете гнев и прячете его за «высокими вибрациями» вы так или иначе его испытываете. Но скорее всего направляете его не знаю а объект гнева, а в виде сарказма, не прошенных советов, критики. Телесно не проявленный гнев может скапливаться в области между лопаток. Там же располагается сердечный гнев и гнев на себя. Гнев - это основа самооценки и главная движущая эмоция. Если вы планируете «завоевать мир» , но при этом запрещаете себе гнев - попрощайтесь со своей самооценкой и мечтой)))