Записки диванного тренера

Здравствуйте, дорогие друзья! В этой статье я расскажу вам, какие продукты помогут натурально повысить уровень тестостерона. Тестостерон – это гормон, который определяет насколько эффективно будут расти наши мышцы. После 30 лет тестостерон начнёт естественным образом снижаться на 1 – 2 % в год, но мы можем стимулировать его выработку если будем придерживаться правильного питания и образа жизни. 1. Гранат. Первый в нашем списке – гранат. Исследование, которое провели в 2012 году показало, что гранат может повысить уровень тестостерона у мужчин и женщин...

Всех приветствую, тут не будет громких обещаний "как накачать рельефный пресс за 1 день" и т.д. Сегодня мы попробуем разобраться в физиологии нашего тела, и выясним ответ на популярный вопрос: как же получить столь желанные кубики? В этой статье я собрал 4 главных, основных причин, почему, не смотря на тренировки пресс не видно. По прочтению вы будете знать всё что нужно вашему прессу, чтобы он стал заметным и прорисованным в максимально короткий срок. И что весь эффект от занятий берёт и перечёркивает...

Советы для эффективной тренировки, с помощью которой вы сможете быстрее достигнуть желаемых результатов. Всех приветствую в моей статье про вещи, которые стоит делать перед тренировкой, поехали! Без еды можно прожить около 40 дней, без воды – примерно неделю, но без этой штуки серьёзные проблемы со здоровьем начинаются уже через несколько дней, уже догадались? 1. Сон. Если говорить коротко, то мы можем выделить 4 основных минусов недосыпания. Первый, весьма существенный минус - снижение эффективности силовых...