Теория, методика и практика тяжелой атлетики и пауэрлифтинга

ПРИНЦИП СПЕЦИФИЧНОСТИ И ВСЕСТОРОННЕЕ РАЗВИТИЕ Тему специализации в спорте хотелось затронуть давно. Обойдусь без лишних прелюдий. В интернете принцип углубленной специализации часто называют принципом специфичности нагрузки, но суть это не меняет. В двух словах его можно сформулировать следующим образом:"что тренируешь, то и получаешь". Такой известный и авторитетный специалист по теории спорта как В.Н. Платонов отмечает, что принцип углубленной специализации основан на "необходимости такого содержания...

Уважаемые читатели, продолжаю публиковать черновой вариант обобщающей работы. В ней я пытаюсь наиболее полно изложить свои мысли, опыт, сделанные выводы. Совершенно не претендую на некую абсолютную истину, но если данный цикл публикаций кому - то окажется полезен, поможет о чем - то задуматься, буду искренне этому рад. Как определить свой потенциал Сразу сделаю оговорку: более – менее точно определить потенциал возможно после завершения предварительного формирования скелета, т.е , лет с 14 – 16...

Приветствую своих читателей. Решил начать писать в несколько необычном для меня формате, попытаться в сжатой форме, в формате набросков в сжатой форме поделиться своими взглядами на тренировку в более целостном виде. ГЛАВА 1 НАЧИНАЕМ Перед тем, как приступить к тренировочным занятиям, советую задуматься над тем, что гантели, штанга и прочее – это прежде всего инструменты, то, как мы их используем определяется теми целями и задачами, которые мы перед собой ставим. Используя эти инструменты мы можем решать как спортивные, так и оздоровительные и рекреационные задачи...

Мои ровесники, да и те кто постарше помнят рекламу различных тренажеров по телевидению в конце 90-х. Кто их только не рекламировал: и Чак Норрис и менее известные атлеты. Мне же запомнился Стив Михалик, рекламировавший тренажер "изет-кранч". В рекламе рассказывалось, что он был мистером Америка, во время пробежки был сбит школьным автобусом, в результате аварии утратил способность самостоятельно передвигаться и смог восстановиться (естественно, благодаря чудо-тренажеру). Решил я спустя годы поискать о нем информацию...

Приветствую гостей и читателей канала. Эта статья немного эмоциональна, выражает мнение автора, которое может не совпадать с мнением читателей (а может и совпадать). Попался мне еще один врач-правдоруб. Вот такие все врачи изверги, обо всем они молчат! Что ж, недолго думая, полез я в инструкции к этим самым препаратам (официальным, продающимся через аптечную сеть). Сами названия опущу, но по описанию читатели догадаются. Обозначу свою позицию: "При отсутствии медицинских показаний, ни о какой пользе...

Приветствую, всех кто ко мне заглядывает. Сегодня хочу затронуть, и не без помощи читателей осмыслить такую интересную и, во многом спорную тему как саркопения. В чем ее спорность? По моим субъективным ощущениям, вызванным просмотром популярных материалов по данной теме это страшное (без иронии) заболевание стучится к каждому второму. Давайте разбираться. Начнем с того, что мышечная масса уже после 30 лет начинает уменьшаться на 3-8% за десятилетие. После преодоления 60-ти летнего возрастного рубежа этот процент ускоряется...

Как-то разозлил меня один ролик под заголовком "о чем молчат врачи". После просмотра оказалось, что врачи умалчивают и скрывают о необходимости физических упражнений при реабилитации и лечении заболеваний, о вреде малоподвижного образа жизни. Я не удержался и предложил авторам выслать литературу по спортивной медицине, травматологии, лечебной физической культуре (она не под грифом совершенно секретно). Разумеется, мое предложение осталось без реакции. Моя позиция в том, что ни врач, ни специалист...

Завтра, 10 августа в Санкт-Петербурге стартует очередной Чемпионат России, приуроченный к 140-й годовщине создания атлетического кружка доктором В.Ф. Краевским. Прогнозы дело не благодарное, но решил немного проанализировать две столь любимые мною весовые категории (до 89 и свыше 109 кг). Пару лет назад публиковал более детальный материал в профильном журнале, здесь же обойдусь без математических расчетов и просто покажу динамику за 3 года. Для иллюстрации использовал результаты Чемпионатов России за 2022, 2023 и 2024 годы...

Вот и приближается 10 августа, дата которую с полным правом считают датой своего рождения и отечественные тяжелоатлеты, и гиревики, и бодибилдеры. Именно в этот день, в 1885 году доктором В.Ф. Краевским был создан кружок атлетов, объединивший под своей крышей и поднятие тяжестей, и борьбу, и фехтование. Шло время, дни складывались в недели, месяцы и- годы. Накапливались опыт и знания, сохранялась преемственность. Тяжелая атлетика прошла огромный путь от простого увлечения и цирковой забавы до вида спорта, с наработанной методической базой, инфраструктурой и т...

Приветствую всех моих читателей, сегодня решил коснуться темы тренировок после 40 лет. В этой теме конечно много "подводных камней", она обширна, во многом индивидуальна. Сразу оговорюсь, конечно в статьях обозначаются некие "общие" моменты, их цель-просто задуматься, не много под другим, не привычным углом ее рассмотреть. Обмен мнениями и обсуждения в комментариях я приветствую (ведь не секрет, что учитель учится у учеников, тренер-у своих спортсменов, ну и автору не зазорно учиться у своих читателей, знакомиться с их опытом)...

Приветствую всех моих читателей, сегодня затрону такую необъятную тему, как предупреждение травм. Как известно, лучшее лечение -это профилактика. Железный спорт часто ассоциируется с различного рода травмами и патологическими изменениями ОДА. Во многом это справедливо, но отмечу, что по травматизму тяжёлая атлетика занимает далеко не первое место, чтобы не быть голословным сошлюсь на данные З.С.Мироновой. На самом деле, если кому-то эта фамилия незнакома, настоятельно рекомендую ознакомиться с ее...

Сегодня у меня выдался весьма не плохой выходной день. В 10 утра уже был в родном зале, сразу бросаются в глаза уже два (!) Суперкубка титанов, заработанные П.Артемьевым, и им уже становится тесновато на стойке нашей вахты (у нас нет "ресепа", и очень многое называется по-старинке), а ведь Паша может и ещё их раздобыть)). Это заслуженная победа достойного спортсмена, и его наставника. Я же хочу просто показать сделанные сегодня фотографии. Вот так кубки выглядят в близи, красиво: Наша "стена славы":...