Максим Сенник

Бег либо быстрая ходьба на беговой дорожке – 7 – 10 минут (разминка и разогрев мышц

Приседания со штангой на плечах (можно выполнять в сплите)

Бег либо быстрая ходьба на беговой дорожке – 7 – 10 минут (разминка и разогрев мышц

Бег либо быстрая ходьба на беговой дорожке – 7 – 10 минут (разминка и разогрев мышц)

Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта