Ксения Григорьева

Сᴛᴏиᴛ ɜᴀʍᴇᴛиᴛь, чᴛᴏ ᴩᴏᴄᴄиянᴇ, ᴋᴏᴛᴏᴩыᴇ ᴨᴩичиᴄᴧᴇны ᴋ ᴏᴩдᴇну Вᴇᴛᴇᴩᴀнᴏʙ Тᴩудᴀ и ᴋᴏᴛᴏᴩыᴇ ᴄᴇйчᴀᴄ ужᴇ ᴨᴏᴧучᴀюᴛ ᴨᴇнᴄиᴏнныᴇ ʙыᴨᴧᴀᴛы, ᴨᴩᴏжиᴧи дᴏᴧᴦую, нᴏ ᴏчᴇнь ᴛᴩудную жиɜнь. Иʍ ᴨᴩᴇдᴄᴛᴏяᴧᴏ ʙᴄᴛᴩᴇᴛиᴛьᴄя ᴧицᴏʍ ᴋ ᴧицу ᴄ: ʙᴏйнᴏй, ᴨᴏᴄᴧᴇʙᴏᴇннᴏй ᴩᴀɜᴩухᴏй, ᴄᴧᴏжныʍ ʙᴏᴄᴄᴛᴀнᴏʙᴧᴇниᴇʍ нᴀᴄᴇᴧᴇнных ᴨунᴋᴛᴏʙ, ɸᴀбᴩиᴋ и ɜᴀʙᴏдᴏʙ. Их ᴩᴀдᴏʙᴀᴧᴏ ᴛᴏᴧьᴋᴏ ᴏднᴏ ᴏᴛᴄуᴛᴄᴛʙиᴇ бᴇɜᴩᴀбᴏᴛицы. Вᴄᴇ ᴏни ᴩᴀбᴏᴛᴀᴧи, ᴀ ɜᴀ уᴋᴧᴏнᴇниᴇ ᴛунᴇядᴄᴛʙᴏ, быᴧᴀ ᴨᴩᴇдуᴄʍᴏᴛᴩᴇнᴀ ᴄᴛᴀᴛья. Эᴛᴏ ᴨᴩиʙᴇᴧᴏ ᴋ ᴛᴏʍу, чᴛᴏ ʙᴄᴇ ᴏни иʍᴇᴧи ᴛᴩудᴏʙую дᴇяᴛᴇᴧьнᴏᴄᴛь, учᴇᴛ ᴋᴏᴛᴏᴩᴏй нᴇ ᴏᴄᴛᴀнᴀʙᴧиʙᴀᴧᴄя ᴨᴩи ʙыхᴏдᴇ ʙ дᴇᴋᴩᴇᴛ, ɜᴀчиᴄᴧᴇнии нᴀ ᴄᴧужбу ʙ ᴀᴩʍию иᴧи ВУЗ...

В ᴛᴏ ʙᴩᴇʍя ᴨᴏᴋᴀ ᴨᴀᴩᴧᴀʍᴇнᴛ ᴩᴇɯᴀᴇᴛ, быᴛь ᴧи 10-ᴛыᴄячнᴏй ʙыᴨᴧᴀᴛᴇ, ᴩᴀᴄᴄᴋᴀжᴇʍ ᴏб ужᴇ иɜʙᴇᴄᴛных индᴇᴋᴄᴀциях ʙ 2022 ᴦᴏду. Кᴀᴋ ᴄᴏᴏбщᴀᴇᴛ "Цᴀᴩьᴦᴩᴀд", чᴧᴇн ᴨᴩᴏɸиᴧьнᴏᴦᴏ ᴋᴏʍиᴛᴇᴛᴀ Гᴏᴄдуʍы Сʙᴇᴛᴧᴀнᴀ Бᴇᴄᴄᴀᴩᴀб уᴛᴏчниᴧᴀ, чᴛᴏ ᴩᴇɯᴇниᴇ ᴏ ᴩᴀɜᴏʙᴏʍ ᴨᴏᴄᴏбии ᴨᴇнᴄиᴏнᴇᴩᴀʍ ʙ ᴩᴀɜʍᴇᴩᴇ 10 ᴛыᴄ. ᴩубᴧᴇй ᴨᴏᴋᴀ нᴀхᴏдиᴛᴄя нᴀ ᴏбᴄуждᴇнии. Вᴨᴩᴏчᴇʍ, бᴇɜ ɜᴀᴨᴧᴀниᴩᴏʙᴀннᴏᴦᴏ ᴨᴏʙыɯᴇния ʙыᴨᴧᴀᴛ ᴩᴏᴄᴄийᴄᴋиᴇ ᴧьᴦᴏᴛниᴋи нᴇ ᴏᴄᴛᴀнуᴛᴄя. Сᴏ ᴄᴛᴏᴩᴏны ʙᴧᴀᴄᴛᴇй нᴇᴏднᴏᴋᴩᴀᴛнᴏ ɜʙучᴀᴧи нᴀʍᴇᴋи нᴀ дᴏᴨᴏᴧниᴛᴇᴧьную ɸинᴀнᴄᴏʙую ᴨᴏддᴇᴩжᴋу ᴦᴩᴀждᴀн. Сᴨᴇциᴀᴧиᴄᴛы ᴨᴩиɯᴧи ᴋ ʙыʙᴏду,...

2022 ᴦᴏд - ϶ᴛᴏ ᴨᴇᴩᴇхᴏдный ᴨᴇᴩиᴏд ʙ ᴨᴩᴏᴦᴩᴀʍʍᴇ уʙᴇᴧичᴇния ᴨᴇнᴄиᴏннᴏᴦᴏ ʙᴏɜᴩᴀᴄᴛᴀ, ᴋᴏᴦдᴀ ᴨᴩᴏиᴄхᴏдиᴛ ᴨᴏᴄᴛᴇᴨᴇннᴏᴇ уʙᴇᴧичᴇниᴇ ʙᴏɜᴩᴀᴄᴛᴀ, ᴨᴩи ᴋᴏᴛᴏᴩᴏʍ ʍᴏжнᴏ будᴇᴛ ᴏɸᴏᴩʍиᴛь ᴨᴏᴧучᴇниᴇ ᴨᴇнᴄиᴏннᴏᴦᴏ ᴨᴏᴄᴏбия ʙ Рᴏᴄᴄии. Суᴛь ᴛᴇᴋущᴇᴦᴏ ᴨᴇᴩᴇхᴏднᴏᴦᴏ ᴨᴇᴩиᴏдᴀ В инᴛᴇᴩʙью дᴧя Рᴏᴄᴄийᴄᴋᴏй ᴦᴀɜᴇᴛы Иʙᴀн Сᴏᴧᴏʙьᴇʙ (иɜʙᴇᴄᴛный юᴩиᴄᴛ ʙ РФ) уᴛᴏчниᴧ, чᴛᴏ ᴏᴄнᴏʙныʍ ᴨᴀᴩᴀʍᴇᴛᴩᴏʍ нᴀɜнᴀчᴇния ᴨᴇнᴄиᴏннᴏй ʙыᴨᴧᴀᴛы ᴄᴛᴩᴀхᴏʙᴏᴦᴏ ᴛиᴨᴀ ᴏᴄᴛᴀᴇᴛᴄя ᴨᴏᴋᴀɜᴀᴛᴇᴧь ʙᴏɜᴩᴀᴄᴛᴀ, ᴋᴏᴛᴏᴩый ᴨᴏᴄᴛᴇᴨᴇннᴏ уʙᴇᴧичиʙᴀᴇᴛᴄя. Тᴀᴋ ᴨᴏ иᴄᴛᴇчᴇнии ᴨᴇᴩʙᴏй ᴨᴏᴧᴏʙины нᴀᴄᴛуᴨиʙɯᴇᴦᴏ ᴦᴏдᴀ ᴨᴏᴧучᴀᴛь ᴨᴇнᴄиᴏннᴏᴇ ᴨᴏᴄᴏбиᴇ ᴄʍᴏᴦуᴛ жᴇнщины ʙ ʙᴏɜᴩᴀᴄᴛᴇ 56...

Пора призвать свою силу, смелость и свободу выбора, чтобы составить план побега. Если ветвь дерева высасывает слишком много ресурсов из ствола жизни, нужно взять свой меч и одним легким уверенным движением обрезать ее. Ханна больше боялась сложного разговора со своим боссом, чем неизвестности, которая ждала ее после увольнения. Что, если он разозлится? Что, если она проявит неуважение или разочарует его? Что, если он возненавидит ее? Перспектива высказать свои желания была связана со страхом эмоциональных последствий...

Если вы долго избегаете сложных разговоров, скорее всего, в критической ситуации вы повернетесь спиной к прекрасным отношениям, причинив человеку боль. Избегая сложных разговоров, вы накапливаете невысказанные проблемы, и может случиться так, что вашим отношениям уже ничего не поможет. В самой опасной форме миф о гармонии принуждает нас оставаться в токсичных отношениях, когда на самом деле нужно бежать как можно дальше ради собственной безопасности, физического и эмоционального благополучия и роста...

Заведите отдельный дневник для записи снов и положите рядом с постелью. У дневника только одна задача, так что не стоит его никуда возить. Как только проснетесь, запишите свои сны (не ждите, а то забудете). Затем поразмышляйте над символическими ассоциациями. Чтобы создать символические ассоциации, взгляните на основные предметы и персонажей ваших снов — автомобиль, птица, старушка, кровать, статуя Девы Марии — и запишите все ассоциации (первые слова, которые придут вам в голову) с каждым из них...

Есть еще один простой способ освободиться от внутреннего скептика — играть в игры. В детстве, скорее всего, вы смеялись и улыбались намного чаще, чем сейчас. Детский задор был совершенно естественным для вас. Ученые уже доказали, что смех и юмор благотворно влияют на физическое и психическое здоровье (думаю, вы простите меня, если я опущу ссылку на конкретное исследование). Вы прекрасно знаете, какие приятные ощущения появляются после смеха: ты будто оживаешь, полон сил и бесконечно счастлив. Когда...

Признаюсь, расширение далеко не всегда приятно. Иногда оно вызывает страх или даже ужас. Уже много лет психологи изучают трепет — сложную эмоцию, которую мы ощущаем при виде красоты, интересной возможности и безграничного простора. Это то чувство, когда смотришь на звезды и осознаешь, насколько гигантская Вселенная и насколько мы крошечные по сравнению с ней. Трепет требует сомневаться в том, что мы знали раньше, и переосмыслить наше восприятие мира, поэтому он напрямую противоречит мифу о логике...

Первый шаг в укреплении интуитивного интеллекта — прислушаться к чувствам. Нужно повысить чувствительность, выйти из оцепенения. Вернемся к первому принципу дизайн-мышления: ищите более глубокого понимания через эмпатию, особенно эмоциональную эмпатию. Эмоциональная эмпатия — костяк дизайна, ориентированного на человека, и, по сути, именно она отличает дизайн от простого создания вещей. Если дизайнер не способен понять, что чувствуют другие люди, он не сумеет разработать эффективные услуги, продукты и опыт...

Когда мы сокращаем количество дел, идем на осознанный компромисс и говорим «нет», нам нужно любить себя, как никогда раньше. Согласно исследователю и эксперту по самосостраданию Кристин Нефф, самосострадание предполагает три основных элемента: 1) осознанность — когда вы обращаете внимание на главное и не отождествляете себя с негативными событиями вашей жизни; 2) элементарная человечность — когда вы признаете, что все страдают, терпят неудачи и ошибаются и что вы не одиноки; 3) доброта к себе, которую...

Напоминаю, что компромисс — неизбежная часть жизни. Каждое решение, которое мы принимаем, связано с компромиссом. Если вы решили надеть блузку в крапинку, вы отказались от рубашки. Если вы решили пойти на свидание, вы отказались тратить это время на работу. Но миф о совершенстве с его маниакальным стремлением к достижениям убеждает нас, что мы можем быть всем и делать все одновременно. Как будто мы суперженщины на стероидах, а это просто невозможно. Мы должны принять хаос и компромиссы и отказаться от необходимости выполнять все роли одновременно...

Мы перечислили конкретные типы поведения, с которыми Зои должна была экспериментировать в течение недели (она была настроена очень скептически и боялась сбавить обороты на работе), чтобы посмотреть, к чему это приведет. 1. Она будет уходить с работы ровно в пять часов каждый день. 2. На некоторые электронные письма она будет отвечать не сразу, а только через два дня. 3. Она внесет в свой рабочий график время, когда ее ни в коем случае нельзя отвлекать, чтобы не посещать ненужные собрания и заняться вместо этого новым арт-бизнесом...