Алена Болотина

Манипуляторы как правило часто пользуются своим обаянием, для того, чтобы получить желаемое. Исключений тут нет, это может быть член семьи, любовник, друг, коллега. Манипуляторы нарочно делают то, что заставляет вас почувствовать себя на грани😖 ✅ "Ты меня неправильно понимаешь" Манипулятор обвиняет часто, что именно вы его не так поняли. Часто отрицают что вообще говорили что-либо! ✅ "Ты слишком чувствительная(ый)" Манипулятор сначала ставит вас на первое место, возвышает, говорит комплименты. Но позже сравняет вас с плинтусом и будет смотреть как вы выйдете из этой ситуации. Единственный верный способ - прекратить резко все контакты! Никакой дружбы в соц - сетях, звонков и тем более встреч. Такие люди пытаются психологически уничтожить каждого, кто угрожает их созданной иллюзии нормальной жизни. А Вы как реагируете на таких людей?

ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ Именно в детском возрасте происходят самые сильные психотравмы. Нет ни одной семьи с идеальными родителями. Всегда недостает каких-то ресурсов, в которых нуждается ребенок, поэтому психотравмирующие события случаются в жизни каждого! Лучший вариант поддерживать такую атмосферу в семье, где можно делиться всеми переживаниями, не нападать на ребёнка с расспросами и не обесценивать произошедшее. Проработка травм это очень долгий процесс. Краткосрочные курсы и двух часовые вебинары не помогут избавиться от травмы. Таким должен заниматься только квалифицированный психотерапевт☝ Если в детстве у вас был сильный травматичный опыт, но во взрослой жизни вас ничего не беспокоит, то конечно не стоит идти к специалисту.

ХВАТИТ БЫТЬ УДОБНЫМ! Вы никому ничего не должны! Запомните это. Ведь это ваша жизнь. Люди, которые уважают своё время и цели умеют говорить "НЕТ". Например - подруга использует в своих целях - любит ходить по магазинам именно с вами, так как ваш вкус ей кажется лучшим, или на вас обращают внимание мужчины больше чем на неё и за ваш счёт она пытается приобрести новые знакомства. Таких людей лучше держать на расстоянии 🙅‍♀️ Если Вы говорите "нет", то делайте это уверенно и чётко! Человеку будет понятен ваш отказ, если вы обоснуете его - "Извини, я занят", "Не хочу".

Паническая атака — это приступ страха или паники, который сопровождается повышением артериального давления, учащённым сердцебиением, потливостью, ознобом, гипервентиляцией (человек пытается вдохнуть как можно больше воздуха, и у него начинается одышка от переизбытка кислорода). При ПА человек вызывает скорую помощь, специалисты делают кардиаграмму, измеряют давление, всё в норме, но советуют обследоваться! И вот человек ходит по всем врачам, анализы в норме и он думает, что у него неизлечимая болезнь😨 Но лишь опытный специалист направит к врачу-психиатру☝ Человек в таком состоянии не может работать и жить полной жизнью, ограничивая себя во многом, но такие ограничения ведут к ещё большей тревожности. Самым эффективным способом терапии является комбинированное лечение — медикаментозные препараты и психотерапия. Излечившимся считается не тот, у кого нет панических атак, а тот, кто научился их не бояться! А у Вас случались панические атаки?

СТРЕСС ПОСЛЕ КОВИДА По статистике каждый 3й россиянин жаловался на симптомы депрессии. До этого состояния доводит и социальная изоляция, страх за близких, возможность остаться без работы и другие факторы. Пандемия нас всех выбила из колеи. Мы уже не чувствуем уверенности в завтрашнем дне. Но отчаиваться самое последнее дело☝ Сократите просмотр ТВ, особенно новостей. Лучше оформить подписку онлайн кинотеатра и коротать вечера за просмотром комедии. Прогулки обязательно! Велосипед, ходьба, бег, только не засиживаться дома. Конечно поможет хороший специалист, психолог найдёт решение вашей проблемы. Если вы на грани-то психиатр, нельзя затягивать если Вас уже трясёт от страха. А как Вы перенесли Covid❓

ПРАВИЛА СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА Быть счастливым – это жизненная позиция, над которой человеку сначала нужно поработать! ♦️не стоит беспокоиться что о вас думают другие ♦️в мире нет ничего совершенного ♦️живите настоящим ♦️ставьте только реальные цели ♦️стройте гармоничные отношения ♦️ценить то, что имеешь А что для Вас счастье?