Спорт после 50 лет: чем заняться?
Надоело сидеть дома? Хочется добавить в жизнь больше активности? Рассказываем, каким же спортом можно заняться! 1) Плавание. Возможно вы так и не научились плавать в детстве, так вот самое время это исправлять. Берем внуков, тренера и идем в бассейн. Плавание помогает поддерживать мышцы в тонусе, нормализует кровообращение, а также полезно для работы сердца. 2) Йога. Слышали это модное слово? Йога полезна для всех возрастов, никогда не поздно научиться чувствовать своё тело, растянуть мышцы и научиться особой технике дыхания, которая, кстати, расслабляет...