Юлисейка

Сразу скажу к физическим нагрузкам в виде спорта, фитнеса, бега, плавания и другой физкультуры— отношусь резко отрицательно. Никогда ничем таким не занималась, и люто всё это ненавидела. Однако, когда начинаешь меняться внутренне, организм начинает просить каких-то упражнений. Так я пришла в йоге. Йога — не просто упражнения для тела. Это духовная практика для ума, духа и тела. Комплекс, значит, вместе. Упражнения для тела — лишь третья ступень. Есть первая ступень — ямы, вторая — ниямы. Ямы. Первая...

Когда жизнь переваливает за половину, начинаешь осознавать, что дней осталось не так много. Хочется наполнить каждый день смыслом, красотой, осознанностью этого мира. Кто и откуда? Я начала эксперимент два года назад. И сначала не получалось. Вообще. Постепенно смогла осознавать себя в моменте, но не более 2 – 3 сек. подряд. Я самая обычная русская женщина 50-и лет. Которая в 48 вдруг поняла, что жизнь почти прошла. Что я достигла. Где оказалась. Нелюбимая работа, домашние дела. Однообразные разговоры...

Перепробовав кучу разных методик, пересмотрев уйму вебинаров, могу сказать с чего надо начинать ощущать жизнь. Не с медитаций, не с йоги, не с дыхательных упражнений. С дыхания. С правильного повседневного ДЫХАНИЯ. Оказывается, если неправильно дышать, то всё идет кувырком. Выяснилось, что многие из нас всю жизнь дышат не так, неправильно. Есть два основных типов дыхания животом. 1. На вдохе живот надувается, впуская в себя мир, а при выдохе втягивается, отпуская на волю часть себя. 2. При вдохе живот втягивается, напрягается, а при выдохе надувается, впуская в себя воздух...

Сейчас модно стремиться жить осознанно, в потоке. Всегда было интересно — как люди приходят к осознанности. Я тоже хочу изменить свою монотонную, обычную жизнь. Вот, например, человек пишет: " Ровно год назад решила начать жить осознанной жизнью. И уже год живу осознанно". Удивительно: решила, начала и получилось? Позавидуешь. Я тоже ровно год назад решила жить осознанно, в потоке. И-иии, та-дам, ... не получается. Вернее, ооочень медленно идет процесс. Что надо делать, чтобы жить осознанно в потоке,...