Давай бросать!

А именно…🥁🥁🥁четверг! План такой: отказываемся от никотина вечером, терпим несколько часов, уже время спать. В пятницу работаем, а самые сложные дни (второй и третий) выпадут на выходные, когда нет стресса от работы и легче занять себя чем-то интересным...

🐱 С ней сталкивался каждый, кто бросал курить. Кому-то стыдно из-за срывов, кто-то считает, что слишком поздно отказался. Но правда в том, что ты уже крут просто потому, что принял это решение и попробовал. Важно научиться распознавать это чувство и не давать ему управлять тобой. Читай карточку с анкетой этой эмоции и запоминай советы, как с ней бороться: 🔜 Выпей воды и глубоко подыши. Это помогает вернуть контроль 🔜 Займись рутиной. Обычные дела успокаивают мозг и возвращают в реальность 🔜 Сделай что-то приятное: приготовь блюдо, нарисуй картину или наведи порядок...