Что происходит с иммунитетом, если спать меньше 6 часов в жару
Жара крадёт не только комфорт, но и часы сна Здоровый сон невозможен без одного ключевого условия — снижения температуры тела. Именно этот механизм запускает глубокие фазы сна, во время которых организм восстанавливается, вырабатывает гормоны и обновляет иммунные клетки. Когда в комнате жарко, тело не может охладиться до нужного уровня, засыпание затягивается, а глубокий сон становится коротким и прерывистым. Невролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объясняет : в душном...