BodyAtlas

Всем привееет👋 Сегодня поговорим об одном из важнейших элементов не только спорта, но и всей жизни - мотивации🤔 Часто бывает, что когда у вас что-то долго не получается, постоянно терпите неудачи, ваше желание заниматься чем-либо пропадает.🤷‍♂️ И это абсолютно нормально, все мы люди, все мы допускаем ошибки и терпим неудачи. Но как же находить и дальше в себе мотивацию продолжать пахать? 🤔 Отвечу на этот вопрос опытом из своей практики. Стабильно раз в полгода у меня начинается депрессняк, просто из-за того, что устаёшь...

Всееем привеет👋 Сегодня будет небольшая, но крайне полезная статья👍 Желаю тебе приятного чтения, а мы - начинаем😎 Итак, грамотный тренировочный план выглядит так, рассмотрим 2 варианта: Подведём итоги - для того, чтобы тренировки приносили максимальную пользу, и был максимальный эффект, необходимо грамотно чередовать нагрузки с отдыхом...

Друзья, всем привет👋 При виде заголовка у вас возник вопрос: "А что, тренировку можно закончить неправильно?"🤔 Да, можно, и так поступает большинство людей занимающихся спортом.🤷‍♂️ Дочитай до конца, и ты будешь знать, как же правильно закончить тренировку 😎 Представим, вы сделали разминку (как правильно делать разминку читай в предыдущей статье👍), провели основную тренировку (если интересно подробно разобрать тренировку на какую-либо группу мышц - пиши🦾), что же делать после? Идти сразу домой?🤔 Нет, нет и ещё раз нет, необходимо сделать заминку❗ Заминка - это...

Первый этап1️⃣ Всееем привеет.👋 Сегодня расскажу вам свое мнение по поводу разминки перед тренировкой. На эту тему ходит много споров (сколько людей - столько экспертов😂), но я вам расскажу рабочую схему разминки, которой меня учил мой тренер, и которой я учил своих учеников, обязательно дочитай до конца, и продуктивность твоих тренировок взлетит до небес.😎 А начнём мы с основы всего - бег. Неважно, как именно вы будете заниматься, тягать железо в зале, тренить на турнике, либо бегать различные...

Всем привет!👋 Сегодня расскажу вам о самом главном - как же все таки получить удовольствие от тренировки? Для начала необходимо определиться в какое время суток вам больше всего нравится нагружать себя физически, раннее утро, утро, обед, день, вечер, ночь. Здесь все индивидуально, нужно лишь попробовать все варианты и послушать своего внутреннего спортсмена, в какое же время ему легче всего даётся нагрузка.😎 Затем вам надо подобрать экипировку, это может быть супер дорогая форма от ведущих брендов, либо же ваши любимые семейники, которые заменяют шорты...