Дмитрий Бок

Думаешь о беге? Тебе не нужно быть прирожденным бегуном или спортсменом, чтобы начать. Бег — относительно недорогой вид спорта. Все, что тебе нужно для начала, - это футболка, шорты и хорошая пара обуви. Независимо от того, хочешь ли ты бегать на беговой дорожке, стадионном покрытии, асфальтовой дороге или проселочной тропе, вот несколько способов, чтобы заставить тебя мгновенно переместиться с дивана в беговую локацию. Именно этими способами, я заставил себя шевелить ногами.))) Знай Свое "Почему"...

Когда дело доходит до причин, по которым люди ссылаются на то, что они не занимаются регулярно физическими упражнениями, одним из наиболее распространенных ответов является нехватка времени (или, на самом деле, кажущаяся нехватка времени). Часто люди предполагают, что для того, чтобы воспользоваться многими преимуществами физических упражнений, они должны заниматься физической активностью в течение длительного периода времени и что эта деятельность должна быть напряженной по своей природе (помните старый менталитет “если не болит, значит не занимался"?)...

Доброго времени суток, дорогие друзья! Ни для кого не будет секретом, что во время процесса похудения, необходимо включать в рацион некоторые здоровые напитки, которые благоприятствуют и ускоряют процесс потери веса. Употребление свежеприготовленных соков имеет значительное преимущество, так как они содержат высокий уровень витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов, которые способствуют ускорению работы обмена веществ. Вот одни из самых лучших соков для потери веса: 1. Морковный сок Он особенный...

Быстрые диеты, которые позволяют похудеть за короткое время, подверглись резкой критике как со стороны врачей, так и со стороны экспертов по питанию не только потому, что потерянные килограммы быстро восстанавливаются, но и потому, что данные диеты представляют явный риск для здоровья. Голодание, гиперпротеиновые диеты, диеты на основе одной пищи и те, которые связаны с очень низким потреблением калорий, несут следующие риски для здоровья: Обезвоживание: немало чудо-диет основывают свою эффективность на потере жидкости, создавая ощущение, что вы теряете много объема и веса...

Постоянная практика физических упражнений является одной из главных рекомендаций не только для поддержания формы и правильного веса, но и для лечения многочисленных заболеваний, поскольку она оказывает очень благоприятное влияние на общее состояние здоровья. Ярким примером этих преимуществ является снижение уровня холестерина, поскольку физическая активность увеличивает производство ЛПВП, более известного как хороший холестерин. Но для этого физические упражнения должны выполняться регулярно и в течение длительного времени...

Здравствуйте дорогие друзья! Повышенное кровяное давление (или гипертония) является одним из наиболее важных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. На наше кровяное давление могут влиять многие факторы, включая: наши гены, такие заболевания, как заболевания почек, некоторые лекарства и образ жизни. Для большинства из нас, факторы образа жизни, играют наибольшую роль в повышении или снижении нашего кровяного давления. 1. Уменьшить потребление соли Соль, или хлорид натрия,...