Panfilov Health News

Часто бывая в Китае всегда обращаю внимание на резкое отличие фигур местных представителей азиатского и европейского телосложения. Возможно имеются физиологические особенности каждой расы, но как выяснилось многое зависит от способов приема пищи. Китайцы неспроста едят палочками. Попробуем разобраться. Для того, чтобы узнать, почему китайцы и другие жители Азии не пользуются привычными нам ложками, придётся вернуться на несколько тысяч лет в прошлое. Первые исторические упоминания о палочках, а также археологические находки были обнаружены во времена эпохи Шин, около 3 000 лет назад...

Возможно ли сочетать спортивную карьеру и материнство? Возможно ли иметь идеальную форму тела после рождения детей? Посмотрим на трёх девушек, связавших свою жизнь со спортом. При этом они являются многодетными мамами. Николь Ковальчук: 4 детей Николь - мама четверых детей, а также жена одного из самых успешных российских хоккеистов Ильи Ковальчука. Николь серьёзно увлеклась фитнесом уже после рождения детей и смогла прийти в очень хорошую спортивную форму. Она принимала участие в соревнованиях по фитнес-бикини в США...

Какая информация хранится в ДНК и для чего она нужна? Сейчас все знают, что клетки ДНК хранят в себе наследственную информацию и почти все — что важен порядок аминокислот или нуклеотидов в них. Еще один широко известный факт — молекула ДНК имеет форму двойной спирали. Тем не менее эти знания, сейчас кажущиеся рядовыми, еще недавно не были доступны человечеству. Структура молекулы ДНК была подробно описана в 1953 году, а впервые секвенировать геном удалось лишь в 2001 году. Немного истории В 1869 году швейцарский врач Иоганн Мишер впервые выделил «нуклеин»...

К нам нередко приходят клиенты с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата (ОДА) — начиная с незначительных мышечных спазмов (дисбалансов) и заканчивая пресловутыми межпозвоночными грыжами. Такие особенности нужно обязательно учитывать при составлении программы тренировок. Упражнения, полезные при одном нарушении, могут навредить человеку с другим отклонением. ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА Если у вас болит спина в поясничном отделе, не стоит выполнять: Желательно включить в программу упражнения более общего характера — например, «Дровосек» и «Молитва»...

В фитнесе много вопросов, которые рождают много споров как в зале, так и в обсуждениях в сети. Открываем серию постов «Мифы и реальность», которые помогут разобраться, где сказка и ложь, а где урок. Первый вопрос для разбора – безопасно ли делать глубокий присед. Комментирует наш тренер Виктор Рязанов. «Статистика травмирования коленного сустава в тяжелой атлетике, где самый что ни на есть глубокий присед, на порядок ниже, чем в цикличных видах спорта, где приседа и близко нет. Чрезмерный выход колена за мысок – момент тоже спорный, если учесть, что размер ноги у всех разный...

«Движение — это жизнь» — гласит один из главных постулатов здорового образа жизни. Однако следуют ему далеко не все. Повседневная бытовая загруженность, малоподвижность на работе и дома, а также отсутствие привычки регулярно заниматься спортом приводят к снижению мышечного тонуса и постепенному ухудшению самочувствия. Первый сигнал — хруст в суставах и неприятные покалывания в поясничной области и шейном отделе. Если эти симптомы вам знакомы, значит пора задуматься о растяжке позвоночника и мышц...

Инструкторы по фитнесу ободряют: для того, чтобы поддерживать себя в форме совсем не обязательно проводить все свободное время в спортзале. Всего 10 минут занятий в день с хулахупом способны творить чудеса: самочувствие улучшится, а избавление от нежелательных килограммов в области талии и бедер станет очередным пунктом в списке достигнутых целей. ХУЛАХУП ХУЛАХУПУ РОЗНЬ Магазины предлагают несколько видов обручей. Выбирая свой инструмент для занятий, необходимо отталкиваться не только от результатов, которых вы стремитесь достичь, но и от комплекции и уровня натренированности вашего тела...

Многие предполагают, что это совершенно идентичные комплексы упражнений – и шейпинг, и аэробика – групповые занятия, предназначенные для того, чтобы поддержать форму. Но на самом деле это разные подходы. Давайте разберемся чем отличается шейпинг от аэробики Отличия кроются уже в названиях: шейпинг  (англ. shaping, от «форма») – это занятия для тщательной проработки мышц. ЭТАПЫ ЗАНЯТИЙ ШЕЙПИНГА Аэробика  (англ. aerobics, от «воздух») – это, прежде всего, дыхательная практика, как и йога. Правильное...

Как известно, от сидячего образа жизни и возрастных изменений наши мышцы теряют тонус, а тело – былую гибкость, что отражается на фигуре, осанке, общей активности и работоспособности. Для того чтобы вернуть мышцам упругость, а суставам – подвижность, существует ряд физических упражнений, к которым относится стретчинг. Стретчинг (растяжка) представляет собой систему работы с мышцами, связками и суставами, которая необходима не только спортсменам, бодибилдерам и танцорам, но и абсолютно всем, кто хочет сохранять молодость и упругость тела...

Беременность и физические нагрузки неразрывно связаны между собой. Организм женщины перестраивается, меняется гормональный фон. Необходимо быть готовой выдерживать большие нагрузки в течение 9 месяцев. В основном испытанию на прочность подвергается позвоночник и крестцово-маточные связки, которые удерживают матку. С появлением малыша центр тяжести смещается, появляются боли в спине и дискомфортные ощущения. Таким образом, к беременности обязательно следует готовиться, укреплять мышцы и сухожилия...

Все меняется в этом невероятном мире. Вчера мы восхищались звездами Голлливуда и ходили на премьеры американских блокбастеров. Однако, совсем скоро к нам могут вернуться индийские Зита и Гита. Безусловно в новом обличии. Болливуд стал не менее достойной фабрикой современного киноматографа и кто знает, возможно восточные красавицы покорят сердца наших зрителей ничуть не меньше заокеанских кинодив. А чтобы стать искушенным критиком индийского кино, мы хотим познакомить вас с его самыми знаменитыми представительницами...

Вы спите не менее 8 часов в день, исключили из рациона фастфуд и стараетесь регулярно посещать тренажерный зал. Лишние сантиметры неспешно тают, а мышцы обретают красивый рельеф. Результат достигается медленно, зато он есть! Хотите ускорить процесс? Как показывает практика, соблюдать только базовые рекомендации — не достаточно, чтобы заниматься фитнесом по-настоящему эффективно. Чтобы выжать из тренировок максимум, возьмите на заметку наши советы. 1. СОЧЕТАЙТЕ АЭРОБНЫЕ И СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Нельзя недооценивать важность обоих видов упражнений...