СЛЕДЫ ПО МИРУ

мои новые беговые товарищи Волей судьбы оказалась я на ночном забеге в Таиланде. Марафон в Бангкоке собрал много тысяч бегунов- профессионалов и любителей. Стартовали мы в 2ч утра (или ночи). Что сказать, друзья, это полный трэш, во всяком случае для меня. Сутки на ногах, моталась по жаре получая регистрационный номер, укатало сивку солнце. перед стартом Перед стартом тоже не смогла поспать, как-то сон не шел, короче, поплелась на старт и дремала в одном тапке. Теперь расскажу про сам марафон. Организация была очень хорошая: питание разнообразное, разметки точные...

"У нас все получится!"- доносил ветер откуда-то со стороны. Слова звучали почти шепотом, и от этого имели какой-то особенный смысл. Эту девушку зовут Вероника и у нее такой же Ашан-байк, как у меня, это все, что я знаю про автора, который поддержал меня на велоэтапе. Были и другие, которые кричали: "Давай, ты сможешь!", но слова этой девушки были душевнее. Кто переживал, что мои ноги закончатся к 60 км, сообщаю, что они были в порядке на 90 км. Шел третий круг велогонки, есть хотелось уже невероятно...

Помню свой первый марафон в Нижнем Новгороде, ох, ну и скрутила меня судорога. Очень неприятное состояние, сложно описать: тянет, болит, распирает, ужас, одним словом. На помощь мне тогда пришел какой-то бегун-иностранец, стал спасать мою ногу ) Вам когда-либо приходилось останавливаться во время бега из-за судороги в ноге? Тогда  вы знаете, насколько это неприятно и болезненно. Эти спазмы обычно возникают в сводах стоп и могут буквально парализовать бегуна. Мышечные судороги могут возникать по разным причинам...

Письма с напоминанием о предстоящей гонки мне приходят от организаторов Ironstar. Ага, как будто можно забыть, что ты купил слот на триатлон, и лежишь себе спокойно на диване в ус не дуешь)) Совсем скоро в Нижнем Новгороде состоится долгожданный триатлон, и я готовлюсь к этому значимому событию. Это соревнование стало для меня не только возможностью проверить свои физические возможности, но и важным этапом в личностном росте и преодолении собственных границ. Подготовка к триатлону требует серьезной дисциплины и планирования...

Кажется, всё идёт по плану: пробежки на регулярной основе, силовые тренировки по плану несколько раз в неделю. И вроде бы ничего не изменилось в привычном спортивном ритме, а темп упал. Как будто нет прогресса, знакомо ? Вы не одни — даже опытные бегуны сталкиваются с этим. И причина не всегда очевидна. Но есть такое понятие - скрытые причины, которые не дают нам идти вперёд, тормозят прогресс. Вот самые частые. На первом месте самое актуальное на сегодняшний день (учитывая погодные условия) - это жара...

Несколько дней назад отгремел один из ключевых марафонов страны. Реки колы лились по улицам города, а дорогие яства (бананы) под веселые крики волонтеров предлагались бегунам для поддержания сил на забеге. Хотя, на самом деле, в прошлые годы было веселее на марафоне, в том плане, что было много живой музыки, были бабанщищи, все один как на подбор красавцы- трубачи. Раньше были времена, как говорится 🙂 В этот раз был изменен маршрут, он был без крутых поворотов, чтобы не было толкучки из бегунов...

Город Тутаев стал для меня особенным местом, куда мне хочется приезжать каждый год. И каждый раз я ворчу, зачем я сюда еду 😀 Мой первый забег в Тутаеве запомнился мне еще несколько лет назад, когда я впервые приехала туда на полумарафон. “Мир. Май. Молодость”, так называется этот забег.  В этот раз май начался очень странно, было холодно. Я закуталась во все, что у меня было, приехала рано, успела замёрзнуть и отогреться в пиццерии.  Трасса полумарафона  была довольно увлекательной и разнообразной...

Честно отбегала три утра подряд, потом пропустила, потом снова бегала 2 утра , потом опять пропуск, потом снова бег... Суммарно в неделю получается отбегать тот план, который я себе поставила по количеству беговых дней. Но я по белому завидую тем людям, кто бегает ежедневно, мне тоже хочется! С апреля пытаюсь выйти на уровень ежедневного бега, но пока это не получается. Проанализировала, что лично мне мешает это сделать, возможно, у кого-то есть похожая ситуация, мне будет интересно узнать ваше...

Приветствую всех стройнеющих и худеющих на своем канале! Мои беговые тренировки немного изменились, а именно я пересмотрела сам формат тренировок. Думаю, я на правильном пути улучшения своих результатов. Начну с того, что сейчас я бегаю определённое время, не километры, а время. Обычно это часовая тренировка, я стараюсь как можно больше километров пробежать за час, считаю, это более эффективным, чем бежать просто километры растянутые во времени. Я стараюсь за этот час пробежать как можно больше, включаю в этот процесс темповый бег...

Приветствую всех новых подписчиков на своём канале. Спасибо всем вам, что вы есть, что подписались на мой канал, это мотивирует меня не быть ленивым блогером, коим я сейчас являюсь. Что меня больше радует, так это то, что в своём увлечении - беге, я более постоянна, чем в роли репортёра своего канала, буду исправляться 😉 Меня зовут Клавдия Толмачева, и я рада поделиться с вами своей историей о любви к бегу и триатлону. Моя жизнь изменилась, когда я впервые вышла на пробежку — с тех пор бег стал неотъемлемой частью меня...

День сегодня выдался продуктивным. Я давно говорила, что по утрам силовые мне заходят лучше всего. Утром была тренировка ног, после которой ещё 30 мин шагала в горку. Я в восторге от этой горки: мышцы попные горят огнём, пот ручьём, вот это тренировка! Шагаю так 3 раза в неделю, после силовых, делаю, как добивочное для мышц. На ноги сегодня был такой комплекс: Вот такой комплекс у меня сегодня получился. Обычно делаю по 5-6 упражнений. Каждую тренировку стараюсь чем-то разнообразить, чтобы не было привыкания мышц...

В ночи все кошки серые, а все острова одинаковые, ну или почти все.  Убедив себя в непревзойденности белого песка острова Самет на песком Джомтьена (Паттайя), я решила, что мне просто необходимо посетить этот остров. Тем более, что он от Паттайи не так уж и далеко. Нужно всего-то доехать до города Районг, а там на пароме до острова. Изучив расписание автобусов и ничего не поняв из того, где может быть предполагаемая остановка, я заказала байк-такси и отправилась на встречу приключениям. Сейчас,...