Маргарита Фитнес life

Головокружение — не самый приятный симптом. Это сигнал о том, что с организмом не все в порядке. Но можно ли избавиться от него самостоятельно? Да, снизить негативный эффект вполне реально. Для того чтобы понять, что происходит, тебе необходимо пройти обследование и сделать УЗИ сосудов шеи. Оно покажет, в каком состоянии находятся позвоночные артерии. И если они извиты и пережаты, то желательно сделать МРТ головного мозга, для того чтобы определить есть ли в его отделах какие-то изменения. Также тебе очень важно понять, что никакие таблетки не могут поставить на место позвонки и усилить кровоток. Разобраться с этой проблемой поможет правильно подобранная гимнастика для шеи, а подбором должен заниматься грамотный специалист.

С возвращением меня! 🤗 Да, я "немного" брала "отпуск" От канала и на то были свои причины.(всё обязательно расскажу) Но главное, что я 🙋 тут! В телеграмме я создала свой канал -личный блог, где всем кому было интересно за мной наблюдать в физкультурном плане, могут увидеть меня с разных сторон😁 Присоединяйтесь по ссылке t.me/...ife

Как я для себя открыла микрозелень💚 Блин, не хочется, чтобы мой пост выглядел, как реклама, но... Хвалить буду😁 Организм сказал, давай витамины! Не хотелось пичкать себя таблетками и решила попробовать травку😁 В интернете много написано про это, решила лучше один раз попробовать. Семена подсолнуха и маш это 🎉 зелень свежая, сочная и сладковатая, там куча полезностей! Но самое главное для меня-чувство сытости👍 утром добавляю в смузи(кефирчик, огурчик, зелень, авокадо (иногда)) или с амлетом и забываю, что хочу есть до вечера. Была очень удивлена, тк у меня аппетит отменный, спасибо наследственности😁 Всем кому интересно, не поленитесь, почитайте в инете, попробуйте! А те, кто уже попробовал делитесь в комментах! Кстати, всё таки минусы тоже имеются, это клетчатка, а людям с проблемами ЖКТ или при колитах увы, с большой осторожностью!

7❗СОВЕТОВ О ТОМ, КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ДОМА❗ 1. Ставьте перед собой конкретные и реалистичные цели👆 2. Создайте свой план тренировок📃 3. Оборудуйте место для домашних тренировок🥎🏋‍♀️🤸‍♂️🧘‍♀️ 4. Одевайте спортивную одежду🥋🥊🛼 5. Отслеживайте свой прогресс📈📊 Вы должны сосредоточиться на следующих факторах:⬇️ 👉рацион в течение дня 👉измерение определенных частей тела – диаметра бицепса, груди, живота, бедер и т. д. 👉ощущения перед тренировкой 👉ощущения после тренировки 👉план тренировок 👉количество сожженных калорий 6. Варьируйте свои тренировки Если "устали "от домашних тренировок, вот варианты: 👉Сходите в бассейн 👉Побегайте на стадионе 👉Пешие прогулки в течении 1-1, 5ч 👉Бадминтон с родными😉 👉Поцелуйчики, кстати, тоже сжигают калории😁😉 Ииии 7. Найдите единомышленников (можно создать чат для обсуждений и делиться советами и результатами)

МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ? В идеале нужно проконсультироваться с ГИНЕКОЛОГОМ и ТРЕНЕРОМ. Главное-ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ТРЕНИРОВКА. Так что, конечно женщина не становится инвалидом и может продолжать вести активный образ жизни! Плюсы тренировок в "ЭТИ" ДНИ: -ОБЕЗБОЛИВАЮТ -УКРЕПЛЯЮТ ИММУНИТЕТ -АКТИВИРУЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ -ДАРЯТ ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ -СНИМАЮТ СПАЗМ ВАЖНО!!! При неправильно подобранных упражнениях есть риск возникновения ЭНДОМЕТРИОЗА. Который провоцирует бесплодие. При излишней нагрузке возможен гормональный сбой ❌ ОПТИМАЛЬНЫЕ ВАРИАНТЫ ЭТО⬇️ -ЙОГА -СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА -ПИЛАТЕС ❗Не забываем про ВИТАМИНЫ и ЖЕЛЕЗОсодержащие продукты ❤️ЛЮБИТЕ СЕБЯ и берегите своё ЗДОРОВЬЕ!