Мэри Флай

7 ПРАВИЛ ЗИМНЕГО УХОДА ЗА КОЖЕЙ Я секрет вам не открою, что зимой наша кожа обезвожена из-за центрального отопления в помещениях, пониженной влажности. И, конечно же, ветер и холод делают свое дело Соблюдайте эти правила, чтобы не допустить пересыхания. 1. Зимой солнце не активно, поэтому самое время для пилингов. Не лишним в домашней косметичке будет тоник с АХА кислотами. 2. Не очищайте кожу агрессивными средствами до «скрипа». Так как это смывает гидролипидный слой и кожа остается «голой». 3.Обязательно добавляйте в уход питательные сыворотки на основе растительных масел, и увлажняющняющих активов в них содержатся важные кислоты, которые являются строительным материалом для нашей кожи. Кожа будет восстанавливаться и меньше сохнуть. 4.Поменяйте уход на более питательный. Если у вас жирная кожа, стоит обратить внимание на крема для нормальной и комбинированной кожи. Если кожа сухая, то обязательно специальный крем для сухой и очень сухой кожи либо крем с большим содержанием активных компонентов которые защищают . 5.Обратите внимание на крему с витаминами. Например, витамин С способствует выработке коллагена. Витамин А (ретинол) является прекрасным обновляющим средством, особенно если кожа возрастная. И зима самое время для его нанесения, потому что летом он дает реакцию на солнце и могут возникнуть пигментные пятна. 6. При макияже наносите увлажняющий крем перед тональным, это поможет запечатать влагу и кожа не будет сохнуть под макияжем. 7. Не забывайте увлажнять кожу. Для этого подойдут увлажняющие сыворотки. Их лучше использовать на ночь, а не перед выходом. Три зимних табу 1. Зимой нельзя использовать для жирной кожи матирующие средства. Получите обезвоженную кожу. 2. Нельзя пользоваться кремами на гелевой основе и, тем более, выходить сразу на мороз после нанесения. Это чревато обморожением. 3. Запрещено использование крема с воском в составе на лицо. Так как воск застывает на морозе, забивает поры, провоцирует прыщики.

Миф о вреде использования увлажняющих кремов в мороз‍ "Если я буду пользоваться на морозе увлажняющим кремом, в коже образуются кристаллы льда, и кожа испортится" Конечно, это не так, хотя с первого взгляда эта мысль выглядит логично. Да, в любом увлажняющем креме содержится вода. Но дело в том, что наша кожа незамерзающий орган. В ней есть сосуды, где циркулирует теплая кровь. И температура поверхности кожи лица даже при сильном переохлаждении не опускается ниже 32 °С (руки, например, мерзнут сильнее, там температура может быть и 28°). Когда мы распределяем крем по лицу, он быстро нагревается до температуры кожи, поэтому в лед вода точно не превратится элементарно не успеет. Но все таки нужно ей дать время впитаться: если регулярно гулять на морозе с влажным лицом, это приведет к обезвоженности и шелушениям. Советую наносить крем минут за 20-30 до выхода из дома. Кстати, когда мы из холода заходим в теплое помещение, это не менее вредно. Если перепад температуры превышает 20°, кожа не успевает нормально адаптироваться и тоже обезвоживается. Всем знакомо чувство, когда лицо после мороза «горит», именно эти процессы в ней и происходят. Как с этим бороться? Если есть возможность, умойтесь водой комфортной температуры и снова нанесите на лицо крем. Хорошо бы, чтобы в состав входили не только питательные, но и сосудоукрепляющие ингредиенты типа экстракта конского каштана, красного винограда, зеленого чая, центеллы азиатской. А вы перед выходом, наносите крем?

МАГНИЕВЫЕ ВАННЫ Их легко можно делать дома Магниевая ванна ( ещё называют бишофитовая ванна) тёплая магниевая минерализация. Эффект простой: - расслабление; - легче засыпать; - меньше мышечного напряжения. РЕЦЕПТ: Тёплая ванна (не кипяток), добавляете бишофит по инструкции на упаковке (там концентрации разные). Лежим 15–20 минут в спокойствии и тишине, потом обмываемся обычной водой. КОМУ НЕЛЬЗЯ: — беременность и ГВ; — гипертония, аритмии, серьёзные сердечно-сосудистые диагнозы; — любые острые состояния: температура, вирус, обострение воспалений; — дерматиты/экзема в обострении, свежие повреждения, раздражение после бритья/пилингов; — варикоз/тромбоз/склонность к тромбам. Где можно купить? Конечно в аптехах, косметических магазинах. Но я на озоне и валсбери закупаюсь. Важно, что бы свежая партия была (смотрим сроки годности), а то толку от такой ванны не будет.

ШОКОЛАДНЫЙ ПУДИНГ за 5 минут 20г белка на порцию Нежный, воздушный бисквит с воздушной шапочкой из мягкого творога Безумно вкусно!!! Без сахара и лишних калорий А главное приготовление занимает 5 минут Нам понадобится: Бисквит: Яйцо - 1шт Банан средний - 1шт; Какао - 40 г; Крем: Мягкий творог - 50г; Миндальные лепестки-5г; Размять банан вилкой до состояния пюре. В идеале нужно брать немного переспелый банан, что бы было слаще. Добавить какао и яйцо, перемешать. Отправить в микроволновку на 3 минуты Достать из духовки, выложить на тарелку. Сверху смазать мягким творогом и посыпать миндалем. Если нет лепестков, можно мелко порезать 2-3 орешка. КБЖУ на весь 365 ккал Б-20.3/Ж-11.5/У-39.5

Фаршированные кальмары ИНГРЕДИЕНТЫ: шампиньоны свежие 300 г яйца куриные 4 шт. масло гхи (можно сливочное) 10г лук репчатый 2 шт. соль 1 щепотка перец черный 1 щепотка кальмары 4 тушки (средние около 150г каждая) Если кальмары не потрошоные, опустите их в холодную воду и вынуть внутренности, не разрезая, промыть, затем снять пленку с тушки, промыть, обсушить. Подготовить ингредиенты начинки. Прежде всего, следует очистить лук и мелко нарезать. В сковороде растопить немного масла. Подрумянить на нем лук. Шампиньоны промыть, нарезать маленькими кубиками. Добавить в сковороду к луку. Помешивая, жарить до полуготовности, около 5 минут. Яйца сварить вкрутую (10 минут) и затем охладить проточной водой. Очистить и нарезать маленькими кубиками. Нафаршировать тушки кальмаров приготовленной ранее начинкой из грибов, яиц и лука. Духовку включите разогреваться до 190 градусов. Когда она нагреется, поставьте блюдо запекаться на 30 минут. КБЖУ на 1шт: кк 286 Ж9 У10 Б34