ALis4mum

Убрать живот после родов сложно, но возможно . Делать это нужно комплексно и системно, чтобы не навредить здоровью и закрепить результат надолго.  В нашем организме все взаимосвязанно от пяток до самой макушки, от зачатия и до смерти. И у всего есть причинно-следственная связь. Например, если болит голова - это не обязательно мозг , а возможно болит она от недостатка кислорода, который возник в следствии зажимов в шее, а те от неправильного положения тела во время работы и т.д. Но, здесь мы все же про живот, так что разбираем причины, которые не дают ему быть плоским...

Мы привыкли делить беременность на 3 триместра. И в каждом из них происходят разные физиологические процессы. Так вот и фитнес для каждого триместра разный. На протяжении всей беременности мы исключаем кардио нагрузку при которой пульс поднимается выше 135 ударов. И конечно же упражнения лежа на животе, когда он уже очевидно виден. В остальном можно все, но в меру. А в конце статьи, развею мифы относительно запретных упражнений, что "ходят в народе". В 1-ом триместре под запретом высокоинтенсивные тренировки...

😏 Вакуум, Кегель, а теперь еще и МТД. 🙄 Что за термины используют фитнес-блогеры и тренера? ⠀ 🤫 Если с первым и вторым почти все знакомы, то об МТД мало кто говорит, не считая тренеров по вумбилдингу, но и это совсем другая история. ⠀ 👉 МТД - это мышцы тазового дна. ⠀ 😏 Первое, что приходит в голову у многих женщин - это упражнения Кегеля, а у меня - сцена из фильма про шпионов по соседству и шикрнейшая “чудо-женщина”, которая спрашивает у своей новой соседки делает ли она эти упражнения. ❗Кстати, а вы делаете? Ставьте + в комментариях , если да...