Мама, выдохни

5 микро-действий, когда ты больше не можешь, но должна

– Отдохни. – Когда? – Ну, когда будет возможность. – Ага. Никогда. Есть категория людей, у которых не остаётся ресурса, но остаётся расписание. Не остаётся сил, но остаются дети, работа и вечно пиликающий телефон. Если тебе нельзя "отдохнуть", потому что это не входит в план - оставь этот план и попробуй вот это. 1. Сядь. Не обмани себя «я просто на секунду». Сядь и посиди. Всё. Больше ничего. Ты не будешь хуже от того, что 3 минуты просто сидела. 2. Положи руку на грудь. Это странно, но работает...

1 месяц назад

Почему мама уходит в ванну — не мыться, а спрятаться

Ванна - это не только про гигиену. Иногда это единственное место, где можно быть одной. Без «мама», без вопросов, без звуков мультика на фоне. Мы не говорим об этом вслух. Но уставшая женщина часто закрывается в ванной не ради душа. А чтобы хотя бы 7 минут никто к ней не прикасался. Даже словами. 📌 Что происходит на самом деле? 📌 О чём это говорит? О том, что мама - не ресурс...

1 месяц назад

Я завела этот канал не чтобы вдохновлять. А чтобы рядом было слово, которое не раздражает. Это не терапия. Не дневник. И точно не инструкция "как стать счастливой мамой за 5 шагов". Это место, где можно перестать делать вид. Быть в теле сейчас модно. Но мамино тело часто хочет одного: лечь. И лучше всего молча. Здесь не будет: ❌ продуктивности ❌ сториз «я всё успеваю» ❌ материнской романтики Будет: ✔️ усталость, которой можно не стыдиться ✔️ микро-паузы, которые влезают в обычный день ✔️ текст, который звучит как «я тебя понимаю» 📌 И если прямо сейчас ты чувствуешь, что «ничего не сделала» - давай проверим. Сегодня ты уже: ▢ проснулась (уже достижение если что) ▢ что-то кому-то дала: еду, заботу, "где твои носки?" ▢ не ушла в лес (или ушла, но вернулась) Это тоже считается. А всё остальное будет бонусом. Если тебе это откликается, то оставайся. Напиши в комментариях, какая из трёх строчек сегодня про тебя?

1 месяц назад