Привет. It's me.

Привет! Это снова я. Ну, чтоб была какая-то польза от этого поста, давай расскажу, какие ДВЕ книги о депрессии из множества прочитанных мной, я могу порекомендовать. Возможно, где-то живут и ждут меня другие хорошие книги, которые я скоро для себя открою. 1. 15 шагов к счастливой жизни без тревоги Павел Федоренко, Илья Качай Эта книга помогла мне распознать и классифицировать тип моей депрессии. Читается легко, даже в средней тяжести депрессивном эпизоде. Есть в этой книге какая-то теплота. Попробуйте начать ее читать и хотя бы начать выполнять рекомендации и указания. Меня надолго не хватило) 2. Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток Дэвид Бернс Эта книга хороша тем, что полна результатов и описаний исследований. То самое, когда берут 2 группы подопытных и т.д. Интересно и занимательно. Наверное, мне опять не хватило сил или мотивации, но я не смогла осилить все указания, которые было необходимо выполнять. НО почерпнула несколько идей по дисциплине. Рекомендую, в-общем. Не знаю, увидит эти строки кто-то или нет. Но если ты это читаешь и тебе есть, что сказать, пожалуйста, порекомендуй мне книгу в ответ. Я буду ждать. Спасибо и пока!

Здравствуй, дорогой дневник, Это я. Как истинный депрессующий я иногда совершаю странные поступки. Сегодня побывала на студийной записи своих роликов для ютуба. Звукорежиссер был заворожен моим голосом и рекомендовал записать демо и продвигаться для озвучки фильмов. Вот уж не знаешь, когда что-то интересное случится. На пару часов меня даже отпустило) В-общем, прикольно и полезно узнавать новое. Буду еще пробовать. Пока!

Привет. Это Я. Чувствую себя Вирджинией Вулф))) только закончить как она, не хочу. Что мы вообще знаем о депрессии? Это болезнь (говорят, чума 21 века). Излечимая ли? Большой вопрос. Недавно я посмотрела документальный фильм BBC "Я и моя депрессия", повествующий о том, как британский политик Аластер Кэмпбелл всю жизнь борется с депрессией и на протяжении всей жизни принимает антидепрессанты. А ему, на минуточку, за 62. Весь фильм меня не покидало отчаяние - неужели я так никогда и не избавлюсь от этой давящей пустоты внутри? Как она выглядит? Как ее потрогать и вырвать из тела и души? Увы, ответ на этот вопрос от меня скрыт. Что касается суицидальных мыслей, они передались мне по наследству от отца (так считал мой психотерапевт и я себе тоже накрутила эту мысль). С ними вполне можно жить, но только той жизнью, которая не приносит ни грамма удовольствия. Вы спросите зачем я себя мучаю? Потому что у меня есть дочь, а у нее есть я. Зачем портить этому маленькому человеку жизнь, ведь она всю жизнь будет прокручивать этот мультик с несчастьем в своей голове. Так делаю я, даже спустя 26 лет после смерти отца. Уфф, оказывается и правда легчает немного. Как будто говоришь с другом или священником :)) Спасибо, что выслушал, друг. Пока и спокойной ночи/ спокойного дня.

Привет.  Это Я. Наверное, это было последней каплей. Когда не знаешь что уже делать, чтобы себе помочь. Дневник!- подумала я и полезла создавать канал. Наверное, должно помочь. Хоть кому-то можно выговориться. Даже если просто в пустоту. Так вышло, что моя депрессия достигает своего пика, несмотря на лечение. Кажется, что ничего уже не поможет. Бездна смотрит в меня, а я смотрю в бездну.  Дыра в груди достигла таких размеров, что, по моим прогнозам, к утру засосёт в себя весь мир. Итак, что мы имеем? Тебе 28, ты разведена и воспитываешь дочь. Ну, и хочешь сдохнуть. Впечатляет. Осталось понять, как скоротать остаток жизни, чтобы не было совсем уж противно. Ну что, дорогой дневник, есть идеи?