Юлия Воктова

Проще говоря, новое-это страшно. Именно так и должно быть. Если бы это не было страшно, это означало бы, что вы все это делали раньше или просто следуете в точности тому, что уже сделал кто-то другой. И это совсем не похоже на веселье, верно? Ваш мозг загорается, как рождественская елка, когда вы находитесь в новой ситуации, где результат неопределенен, поэтому страх, который вы испытываете, начиная новую работу, - это просто ваш мозг, делающий то, что он должен делать...

Часть страха перед новой работой заключается в том, чтобы сравнивать себя с другими и думать, что все вокруг вас в чем-то лучше; что они знают больше, или делают больше, или способны на большее. Но, конечно, это просто твой мозг все выдумывает. Все вокруг вас неполноценны и несовершенны. У каждого есть свои сильные и слабые стороны, победы и поражения, история и потенциал...

В любой новой роли необходимо действовать с самого начала, независимо от того, означает ли это поиск наилучших решений, предоставление правильных ответов или впечатление на нужных людей. Но, возможно, самое важное, что нужно помнить на любой работе, - это то, что вам не нужно знать все ответы. На самом деле, действовать так, как будто ты это делаешь, на самом деле просто используешь хвастовство и высокомерие, чтобы люди не думали, что ты недостаточно хорош...

Ужасность новой работы в большом новом здании может легко заставить вас забыть, что вы там делаете в первую очередь—все это волнение и шум сменяются страхом и трепетом. Так что полезно помнить, почему вы там находитесь. Сразу же вспомните, что вы находитесь на своем новом рабочем месте, потому что вас выбрали—среди всех десятков кандидатов—как лучшего человека для этой работы...

Придите на новую работу с напряженным телом и сжатыми кулаками (даже метафорически), и вы не только напрягетесь, но и поставите всех остальных в напряженное положение. Вы будете резки или резки с людьми, потому что таково ваше тело. Вы будете менее склонны открываться с новыми коллегами, потому что находитесь в режиме самозащиты. И вы не сможете выполнять отличную работу, потому что вы так сосредоточены на себе...

Если вы входите в дверь в первый день своей новой работы, и вот оно: этот сжимающийся страх, который говорит вам, что вы никого не знаете, вы не знаете, как все делается, вы не знаете, с кем поговорить, и вы не знаете, насколько дружелюбным или высококлассным профессионалом вам нужно быть. Ты даже не знаешь, где хороший кофе. И для многих из нас это только начало. Начало новой работы может вызвать...

Время от времени полностью оценивайте свою регулярную еженедельную рутину. Действительно ли это все еще служит вашему высшему благу? Посмотрите на свой календарь воскресным вечером и подумайте: эта неделя дает мне все самое лучшее? Если это не так, не бойтесь вносить некоторые изменения. Что вы можете потерять? Что бы вы могли добавить, если бы у вас было несколько дополнительных часов в неделю? Просто потому, что вы всегда так поступали, это не значит, что это правильный путь отсюда. И нет никакой вины, необходимой для того, чтобы бросить книжный клуб или провести вечер с коллегами...

Вы когда-нибудь позволяли продуктивности превзойти вашу интуицию? В этот момент я понял, что, вероятно, делал это чаще, чем я думаю. Дело не только в том, чтобы сделать это и отметить задачи. Полет в течение дня-это не главное. На нашем глубочайшем уровне мы знаем это, но мы не практикуем это так часто, амирит? И с моими личными границами и иногда жестким графиком я не хочу упускать то, что важно, потому что я стремлюсь к тому, что срочно...

Скажите, что вы очень устали и опустошены, пробежав несколько километров для марафона. Как только вы подумываете о том, чтобы сдаться, позитивный разговор с самим собой может дать вам толчок, необходимый для того, чтобы продолжить и закончить гонку. Важная часть спортивной психологии, позитивный разговор с самим собой может помочь спортсменам уменьшить их предгоночную дрожь и беспокойство по поводу производительности, а также помочь им попасть в зону. На самом деле, исследования показывают, что непрерывный...

Стресс является одним из многих отягчающих факторов, которые могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Поскольку позитивный разговор с самим собой может уменьшить стресс, он также постепенно снижает риск возникновения проблем с сердцем. В подтверждение этого утверждения приводится...

Люди в депрессии часто чувствуют себя бесполезными, никчемными и безнадежными. Это не только сказывается на психике, но и влияет на тело. Люди в депрессии проявляют различные физические симптомы, такие как бессонница, проблемы с питанием и вялость, и это лишь некоторые из них...

Вы чувствуете себя стеснительным перед огромной аудиторией? Неужели вы мало верите в свои таланты и навыки? Позитивный разговор с самим собой может помочь вам справиться с этим, тем самым заставляя вас чувствовать себя более уверенно. Большую часть времени негативные разговоры о себе могут помешать вам работать в полную силу. Это заставляет вас задуматься о вашей способности выполнить задание. с помощью позитивного разговора с самим собой вы можете отодвинуть...