BooksBriefly

Глава 1. Вы - замечательный Вы - незаурядный человек, обладающий исключительными качествами. У вас больше талантов и способностей, чем вы бы могли использовать за сотню жизней. Однако то, чего вы сможете достичь, если начнете с этого дня, ограничено только вашим воображением. Людям, ориентированный на будущее, свойственно перспективное мышление. Они планируют свою жизнь на предстоящие дни, недели, месяцы и даже годы, тщательно анализируя вероятность развития разных событий, которые могут наступить вследствие ого или иного образа действий...

Когнитивные искажения 1. Эвристика доступности Мы считаем более вероятным и распространенным то, что нам легче вспомнить/представить. Но если какое-то событие проще представить - это не значит, что оно более вероятно. Если подходящих примеров в памяти нет - подключается воображение, опирающееся на личный опыт. Эвристика приводит к некорректной оценке вероятности события. Мы считаем более вероятным именно то событие, которое легче вспомнить или которое произошло недавно и еще свежо в памяти. Этим искажением пользуются маркетологи и пропагандисты...

1. Найти себя в реальности и воображении Если вы задаете себе вопросы: Решение Техника "квеста": P.S. Воображайте более детально. Таким образом тренируются: 2. Найти себя и не отдать другим Если смысл Вашей жизни в помощи другим, но при этом Вы чувствуете в себе опустошенность, значит в Вашем альтруизме есть не только здоровые, но и саморазрушительные стороны. Цель Продолжить помогать другим, но при этом перестать отдавать себя. Решение Треугольник Карпмана: При этом будьте Наблюдателем, задавая себе вопросы: 3...

Ваше будущее зависит от Ваших привычек Выбор закладывает фундамент ваших привычек. Фокус-покус Видите ли вы картину в целом? Итак, для успеха цели должны быть: • только вашими • осмысленными • точными и измеримыми • гибкими • увлекательными/интересными • по ключевым ценностям • сбалансированными • общественно полезными • реалистичными • поддерживаемыми Создайте баланс Хотите другого результата - действуйте по-другому. Используйте систему B-Alert (быть начеку): Выстраивание идеальных отношений Фильтруйте...

1. Мотивация "НЕТ" внешней мотивации Если мы ожидаем поощрения и не получаем его - это влияет на нашу психику как наказание, порой даже вызывает отвращение к тому, что мы делаем. Привыкнув к внешней мотивации, мы теряем способность делать что-либо по собственному желанию и не можем мотивировать себя самостоятельно. "НЕТ" мотивации целями Мотивация целями вызывает наркотическую зависимость коротким выбросом дофамина, что приводит к постоянной нехватке чего-то большего. Однако, это "большее", при его достижении, также не приводит к долговременному счастью и мы попадаем в замкнутый круг...

Выбирайте У нас всегда есть выбор. Если выбор делаем не мы, то его делают за нас. Различайте Неудачи заставляют работать нас больше и усерднее. С детства в нас заложена установка "больше и больше и больше". Но лучше больше думать, чтобы меньше делать. Жить по принципу "меньше, но лучше". Иногда то, что мы не делаем также важно как то, что мы делаем. Эссенциалисту нужно время, чтобы обдумать все альтернативы, чтобы отделить по-настоящему значимое от всего остального. Уступайте Невозможно одновременно делать несколько вещей хорошо...