Доктор в стакане! За что диетологи ценят кефир?
Кефир — настоящий суперфуд, который стоит включить в ежедневный рацион. Этот ферментированный напиток содержит пробиотики, улучшающие микрофлору кишечника и укрепляющие иммунитет. Белок и кальций в его составе способствуют здоровью костей, а низкая калорийность делает его идеальным продуктом для тех, кто следит за весом. Регулярное употребление кефира помогает нормализовать пищеварение и даже улучшить состояние кожи. Однако некоторым людям стоит относиться к кефиру с осторожностью. Из-за содержания лактозы его не рекомендуется употреблять при выраженной лактазной недостаточности...