?» мы с мужем каждую неделю ждали новые выпуски, как одержимые😂 я как-то даже подключилась к вай фаю самолета, чтобы скачать серию🫣 — вообще начали смотреть это шоу только из-за пары Ани и Артура, и нам так понравился этот формат, что потом первый сезон этого шоу мы посмотрели за 2 дня ❤️очень рада, что в итоге победили именно...
И каждый запуск я переживаю одинаково. Потому что знаю… Через месяц кто-то впервые спокойно наденет купальник. Кто-то перестанет втягивать живот. Кто-то впервые увидит свои скулы, потому что ушли отеки. А кто-то просто начнет любить свое тело чуть больше. Ради этого я и делаю свою работу.
»? если вы давно следите за мной, то знаете: я очень люблю короткие тренировки именно они помогают встроить движение в обычную жизнь и наконец начать заниматься регулярно но есть один важный момент: короткие тренировки - это начало пути, а не конечная точка сначала мы создаем фундамент — учимся правильно дышать — убираме зажимы — работаем с осанкой — включаем глубокие мышцы, которые раньше практически не работали и потом нам важно все это мышечно закрепить 🖇️именно поэтому постепенно в программе появляются тренировки на укрепление мышц и упражнения с прогрессией нагрузки не для того, чтобы...
?» 💪 Это один из принципов, на которых построена вся «Уверенная девушка». Я не верю в крайности. Не верю, что проблему можно решить только силовыми тренировками. Но и не верю, что достаточно всю жизнь делать только лёгкие упражнения. В начале программы мы работаем над фундаментом. Учимся правильно дышать. Убираем зажимы. Выравниваем осанку. Активируем глубокие мышцы, которые долгое время не работали. Постепенно тело начинает занимать новое, более правильное положение. ✨ Но на этом останавливаться нельзя. Потому что любой результат важно закрепить. Именно поэтому дальше мы постепенно добавляем силовые тренировки...
