Fr07t1Gl6

Бицепс - маленькая мышца, но работающая практически во всех тягах. Каждый мужчина, приходящий в тренажерный зал, думает о мощной мускулатуре рук. И в первую очередь обращает внимание на развитие двуглавой мышцы сгибателя руки. Вот некоторые упражнения для прокачки бицепсов. Подтягивание на турнике узким обратным хватом Концентрируя внимание на подтягивании с помощью рук, а также неполное разгибание в локтях, позволят достаточно нагрузить бицепсы. Подъем штанги на бицепс стоя Классическое упражнение для развития двуглавой мышцы, позволяющее набрать базовую силу...

Мышцы груди - одни из самых больших и сложных групп мышц. Большие грудные, у мужчин, всегда красиво смотрятся и подчеркивают атлетичную форму тела. Вот некоторые упражнения для прокачки грудных мышц. Жим штанги лежа Классическое и базовое упражнение для грудных, задействующее их на все 100%. Так же есть вариация жима на наклонной скамье, в таком случае, лучше прокачивается верхняя часть груди, нежели на горизонтальной скамье. Сведение рук в тренажере "Бабочке" Это более изолирующие упражнение, по большей части нагружающее грудные мышцы...

Мышц спины много, и для красивой и атлетичной фигуры, работать нужно над всеми. Крепкие мышцы спины, в положительном ключе, влияют на осанку, а мощные широчайшие создают V-образную форму. Вот некоторые упражнения для сильных мышц спины. Подтягивания Стандартное упражнение для укрепления и прокачки мышц спины. Здесь работает большое количество мышц. Многое зависит от хвата, вариаций которого достаточно много. Тяга штанги в наклоне Это базовое упражнение отлично нагружает практически все мышцы спины...

Мощные плечи всегда красиво, они придают атлетичности мужчине, делают форму более V-образную. Мышцы плеча - это дельты, а дельта состоит из 3 пучков: Вот некоторые упражнения для прокачки плеч. Жим штанги стоя или сидя от груди Пожалуй одно из самых распространенных упражнений для дельтовидных. Оно и считается базовым. Выполняя данное упражнение работают все 3 пучка, хотя основная нагрузка ложится на передний и средний. Если жать штангу стоя, то в работе участвуют вспомогательные мышцы, включается кор...

Популярность вождения мотоциклов в России растет. Это транспортное средство, обладающее меньшими габаритами и большей маневренностью, чем автомобиль, а также требует меньше затрат. Так как интерес к мотоциклам растет, то можно назвать актуальным вопрос: «Как выбрать первый мотоцикл?» или «Какой мотоцикл выбрать новичку?». В этой статье можно будет найти несколько советов и рекомендации экспертов, которые помогут сделать верный выбор. Преимущества мотоцикла Выбор мотоцикла, его назначение Выбирая свой первый мотоцикл, стоит сначала решить, для чего он вам нужен...