Тренеруйся как СПЕЦНАЗ

Использование отжиманий от пола в боксе это не простые отжимания, а отжимания для повышения выносливости и взрывной силы. Акцент в отжимании делается на жесткое выталкивание. Как правило выполняется десять подходов по десять повторений с отрывом от пола до максимального выталкивания. Так же можно выполнить хлопок перед грудью, если спортсмен физически подготовлен. Еще можно выполнить отрыв с хлопком ладонями о грудь. Усложнить данное упражнение можно так же хлопком ладонями о бедра. Так же можно выполнять данное упражнение с отрывом рук и ног от пола в момент выталкивания...

Силовые качества боксера. Силу человека определяют как способность преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Мышечная сила —одно из важнейших физических качеств боксера. Сила мышц в значительной мере определяет быстроту движений, а также выносливость и ловкость. Большое разнообразие движений боксера с определенными задачами привело к необходимости количественно и качественно оценивать компонент силы. Характерное проявление силы у боксера — в...

Правый прямой является одним из самых мощных ударов. Пробивается как одиночно, так и в серийной комбинации из двух трех и более ударов. Им должен владеть каждый боксер. Движение кулака выполняется одновременно с разворотом корпуса, таза и правой стопы. При развороте туловища необходимо вложить весь вес в удар. Но основная скорость развивается на последних десяти сантиметрах. Тогда удар будет наиболее акцентированный. Отрабатывать этот удар сначала рекомендую на лапах с тренером для того, чтобы прочувствовать и понять моторику движения...