Елена Чернявская

Тренд на естественность и натуральность появился не просто так: всплывает все больше информации о вреде химикатов для человека и природы. Но агрессивный маркетинг косметических гигантов не собирается проигрывать, поэтому давайте разбираться, почему будущее за натуральной косметикой. Подумайте о здоровье Банально, но здоровье не купишь, а вот нездоровье еще как. Многие доверяют маркировке «100% натуральный продукт» на баночке с кремом и уверены, что вредную химию в шампунь никто не добавит. Продвинутые девушки изучают вопрос: находят информацию, что, например, парабены в малых дозах безопасны...

Сегодня поговорим о том, сколько же должно быть ступеней ухода за лицом. Моду на многоступенчатые уходы ввели в Корее, где можно увидеть 7,8,10-ступенчатые уходы. Нам предлагают начинать всё с тщательного очищения лица – гелями, пилингами, скрабами, тониками, эссенциями, муссами, тонерами. Чего там только нет! Но на самом деле, вы что, в шахте работаете? Зачем так очищать кожу? Неужели вы каждый день так пачкаетесь, чтобы в несколько ступеней её очищать? Недавно косметологи начали бить тревогу из-за нового синдрома – уставшей от косметики кожи...

Сегодня информация для тех, кто хочет иметь красивую, подтянутую, упругую грудь. А в конце статьи я открою вам секрет, как визуально сделать грудь больше. К каким только ухищрениям не прибегают женщины, чтобы сделать грудь привлекательной: носят пушап, гелевые накладки, наклеивают скотч, но я хочу вам показать упражнения, которые сделают вашу грудь подтянутой и упругой без всяческих ухищрений. Для этого понадобится всего несколько минут в день 2–3 раза в неделю. Первое упражнение. Ложитесь на спину, ноги согните в коленях, стопы – на полу...

Прямо сейчас мы будем собственными руками стирать морщины «гусиные лапки». Поэтому моем руки и умываем лицо. Виновниками появление морщин гусиных лапок являются несколько мышечных структур, которые окружают наши веки. На сегодня я хочу остановить внимание на главной виновнице – круговой мышце глаза. Именно её перенапряжение ведёт к морщинкам, которые так нам не нравятся. Покажу вам эффективный прием, который поможет расслабить круговую мышцу глаза, а значит разровняет кожу век, избавит от мелких морщин...

Потому что бесполезно менять лампочку, если сгорела проводка! О чём это я? Вы наверняка слышали про миофасциальные цепи и знаете, что мы переплетены ими от макушки до пяток как проводами. Например, межбровные складки, морщины на лбу, нависшие веки – это дисбаланс задней миофасциальной цепи, которая начинается со ступней, проходит по спине, задней поверхности шеи и макушке головы до лобных долей. Есть и обратная связь. Например, уколы ботокса, “отключая” мышцы лба, могут отразиться компенсаторными болями в шее, спине или пояснице все по той же задней миофасциальной цепи...

Общение с подписчиками мне подсказывает, что большая часть людей, страдающая от слабого пресса и выпирающего живота, неправильно делает упражнения на пресс. Сегодня разберём эти ошибки, я покажу как делать, чтобы у вас был красивый плоский живот и тонкая талия. Очень обидно качать пресс, тренироваться, тратить по два часа пять раз в неделю на фитнес, а талия не уменьшается, а наоборот, становится только шире, а живот выпадает. В чем дело, почему так? Это очень тонкий процесс и нужно разбираться, почему так происходит...

«Поднимите мне веки!», - пародируют Вия мои клиентки, искренне не понимая, почему не получается поднять веки и брови даже после упражнений. Или получается, но на непродолжительное время. Дело в том, что работа должна проводиться ПО ВСЕМ ФРОНТАМ. Если бы органы тела проводили совещание по «поднятию век», в нем бы участвовал весь логистический отдел задней фасциальной линии от пятки до надбровных дуг, апоневроз головы, височная мышца под председательством круговой мышцы глаза. Когда задняя фасциальная...

Недержание мочи? Геморрой? Живот висит фартуком и не хочет втягиваться? Вздутие и запоры? Гинекологические проблемы и боли в пояснице? Обо всем этом не принято говорить, но это серьезные проблемы, которые необходимо решать. Все перечисленные вопросы зачастую связаны с опущением органов малого таза. А это уже следствие послеродовых проблем, смещения внутренних органов, спаечных процессов, нарушения кровообращения в тазу. Покажу вам упражнения, которые при ежедневном выполнении поднимают органы, ставят их на место...

Знаете, как много женщин страдают от проблем сухой и обезвоженной кожи? Ни одно средство при этом не помогает. Прежде чем идти в магазин за новым кремом, прочитайте эту статью до конца. Сухая кожа – тип кожи, который генетически обусловлен с самого рождения. Но есть такое понятие, как обезвоженная кожа. И обезвоженная кожа может быть абсолютно любого типа, даже жирная. Как это проявляется? Если вы обладательница сухой кожи, то, скорее всего, она в период обезвоженности шелушится, чешется, подвергается воспалениям и покраснениям...

Вам знакома проблема опущенных уголков губ, значит, наверняка вы пробовали делать различные упражнения. Но весь секрет в том, что одного метода или средства нет, необходим ко́мплексный подход. Если вы захотите поднять уголки губ в домашних условиях, придется заняться и осанкой, и шеей, освоить и регулярно практиковать упражнения для зоны рта. Если эффект от упражнений вам незаметен, возможно прием вы доделывали не до конца. Но и это ещё не всё. Как у вас обстоят дела с мимикой? Что происходит в...

А вы знали, что мышцы шеи нужно не только расслаблять, но и укреплять? Я опять развеиваю мифы, мне не привыкать. Давайте разбираться, нужно ли тренировать мышцы шеи. Сейчас из каждого угла говорят о том, как расслабить мышцы шеи, как снять напряжение, но, на самом деле, если есть где-то избыточно напряженные мышцы, рядом будут избыточно ослабленные мышцы, у которых напряженные мышцы будут забирать всю нагрузку. Наш организм очень умно устроен: мышца слабая, значит, ей нужно помочь, сильная мышца возьмёт весь удар на себя...

Много запросов в Директ я получаю о том, как избавиться от прыщей. Такая проблема может встречаться в любом возрасте – и у подростков, и у взрослых. Если в подростковом возрасте мы понимаем причину появления прыщей, то у взрослых причины бывают самые разные. Я неоднократно поднимала тему прыщей и уже говорила, что основная причина их появления скрывается внутри организма. Это может быть результатом заболеваний органов ЖКТ, гормональной сферы, воспалительных процессов, результат стрессовых ситуаций...