Яна Гаврилова

С позиции гештальт-подхода у всех этих страхов есть общий механизм, и он кроется в … излишнем «думании». Мы взаимодействуем с миром пытаясь удовлетворить свои потребности через 3 зоны: 1️⃣ Внешний мир – все, что нас окружает, другие люди, события; все, что происходит вне нас. 2️⃣ Внутренний мир – это ощущения, чувства, мысли; все, что внутри нас. 3️⃣ Промежуточная зона – зона фантазий по поводу того, что происходит во внутреннем и внешнем мире. ▫️ Именно промежуточная зона формирует неадаптивные формы страха. Пример: страх публичных выступлений – выступление еще не началось, а вас уже «колотит», замираете, дрожите, мысли путаются...

Да, можно. Нужно изменить своё мышление, научиться им пользоваться себе во благо, целостно видеть мир и приобрести навыки достижения желаемых результатов в тех сферах, где присутствует тревога. Обычно тревожный так себя чувствует, потому что зависим от других, он живёт в ожидании, что его жизнь будут благоустраивать близкие, партнёр и удовлетворять его желания, потребности. И конечно же этого не происходит, так как это противоречит закону развития. Каждый человек учиться жить самостоятельно и быть самостоятельным рядом с другими. Тревожность - это отсутсвие важных навыков для жизни, неумение...

Чаще всего слышу ответ "чтобы меня любили". ⠀ То есть, получается, что "быть хорошей" и "чтобы любили" - это что-то из серии "чтобы не ругали, не кричали, не критиковали, слышали, уважали, не нападали" в миксе с безупречным, идеальным, без права на ошибку образа себя. Который очень нуждается в любви и одобрении. ⠀ Получается, что "если я буду хорошей", то ни у кого не возникнет желания наехать, оскорбить, раскритиковать. И в такой неосознанной попытке защитить самих себя мы начинаем оттачивать этот самый безупречный образ себя. Ну, чтобы упрекнуть точно не за что было. ⠀ Только вот, кто хочет упрекнуть, задеть, тот это сделает...

По моим наблюдениям сейчас в современном мире все реже становится принятым выражать свое недовольство относительно чего-либо. Становится модным быть нетоксичным. ⠀ И вроде бы идея не самая плохая, ведь когда все друг другу улыбаются, а не дерутся, то должно быть все хорошо. Но есть важный момент. Так вот к чему меня это привело. ⠀ Если что-то происходит в моей жизни и мне это что-то не нравится (вызывает злость обиду или еще чего)- это абсолютно нормально. В том смысле, что чувства вообще рефлекторны и не контролируются сознанием. То есть да, мы можем решить выражать их или нет (подавить). Так...