Healthy lifestyle

Вы знали, что в среднем офисный работник проводит 80 тысяч часов своей жизни за столом?😮 Небольшая шпаргалка правильного положения тела за рабочим столом. Читать: Актуальность темы "Организация рабочих...

Условия труда - это сложное объективное общественное явление, формирующееся в процессе труда под воздействием взаимосвязанных факторов социально-экономического, технико-организационного и естественно-природного характера и влияющее на здоровье, работоспособность человека, на его отношение к труду и степень удовлетворенности трудом, на эффективность...

Актуальность темы совершенствования рабочего места в первую очередь определяется тем, что в цивилизованном обществе большое значение придается условиям труда и их улучшению. Рационально организованное рабочее место обеспечивает благоприятные условия труда, психологический комфорт. Правильное построение трудового процесса избавляет от лишних и неудобных движений, способствуя таким образом повышению эффективности деятельности сотрудников. В данный момент организации внедряют все более...

а) МИНИ-ВЕЛОТРЕНАЖЕР (Эта конструкция является облегченным вариантом велотренажера, которая, при высоте менее полуметра, легко помещается под офисное кресло. Таким образом, крутить педали можно прямо сидя за рабочим столом.) б) Кистевой эспандер (Основное назначение кистевого эспандера – развитие предплечий, запястий и пальцев, укрепление хвата, улучшение кровообращения в руках) в) массажная подушка(Такой «пассивный массажер» способен снять напряжение в области шеи, избавить от болях в спине и пояснице,...

Все требования к рабочему месту при выполнении работ сидя прописаны а ГОСТ 12.2.032-78. Вроде бы все прописано и уже рассказано, НО этот стандарт ввели аж в 1979 году! Он уже устарел, появились новые технологии и организация офисов имеет больше нюансов и ответвлений. Поэтому, требуется усовершенствования. Хочу привести Общие положения ГОСТа: 1.1. Рабочее место для выполнения работ сидя организуют при легкой работе, не требующей свободного передвижения работающего, а также при работе средней тяжести в случаях, обусловленных особенностями технологического процесса. Категории работ - по ГОСТ 12.1...

Чтобы правильно обустроить рабочее место, нужно понимать, от чего отталкиваться. Основа всего - эргономика. Эргономика – научная дисциплина, которая комплексно изучает функциональные возможности человека в трудовых и бытовых процессах, а также выявляет закономерности создания оптимальных условий высокоэффективной жизнедеятельности и высокопроизводительного труда. Предметом эргономики является изучение системных закономерностей взаимодействия человека (группы людей) с техническими объектами, предметом...

Четко поставленная цель определяет результат! Так вот: Цель эргономики – повышение эффективности и качества деятельности человека в СЧМС (системе «человек – машина – среда») при одновременном сохранении здоровья человека и создании предпосылок для развития его личности. Задачей эргономики является проектирование и совершенствование процессов (способов, алгоритмов, приемов) выполнения деятельности, а также способов специальной подготовки (обучения, тренировки, адаптации) к ней, характеристик...

Полина Гагарина очень известная российская певица, которая славится не только своим творчеством, но и прекрасной фигурой. По официальным сведениям, певица не только похудела на 40 кг, но и поддерживает свой маленький вес. Полина Гагарина соблюдает строгую диету, которую многие девушки практикуют для похудания. Но сейчас речь не об этом, а о том, почему певица никогда не завтракает и в этом ли секрет ее фигуры. В своем интервью у Ляйсан Утяшевой, в блоге на Ютубе "Дерзкая готовка" Полина сказала, что действительно уже давно не ест по утрам перед выходом из дома...

Кофе постоянно обвиняют во вреде для нервной и сердечно-сосудистой системы: повышает риск преждевременной смерти и ожирения, вызывает бесплодие и болезни сердца. Только все почему-то напрочь забывают о антиоксидантах с полифенолами, и витаминами с природными маслами, которые содержатся в кофе в достаточном количестве. Развеем мифы: 1. Согласно исследованиям, нет связи между употреблением кофе и долгосрочным риском развития сердечных заболеваний. Фактически умеренное потребление (3–5 чашек кофе в день) уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний...

У многих бывает такое, что спросонья есть совсем не хочется, но "перед работой/учебой же нужно, а то сил не будет". А кто-то просто выпивает чашку кофе и выбегает из дома. Так как же правильно - есть через не могу или перекусить, когда захочется? Это очень неоднозначный и интересный вопрос, потому что даже в интернете нет на него ответа. Какие-то диетологи говорят, что "отказ от утреннего приема пищи – одна из  главных причин ожирения." Другие сайты утверждают "Если вы впервые поедите в обед — это не страшно"...

Сейчас модно быть здоровым, накаченным, есть авокадо-тосты и медитировать. Все почему-то резко начали пить воду с лимоном, питаться в определенное время и считать это Здоровым Образом Жизни. Но так ли это? Здоровый образ жизни – это не только особенное питание или занятия спортом. ЗОЖ – это целый комплекс мер, направленных на улучшение здоровья и профилактику патологических процессов в организме. Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество. Это не про отказ от алкоголя, курения, конфетки с кофе и тренировки в зале по 5 дней в неделю. Все гораздо проще...

Вы когда-нибудь ужинали на луне? Думаю нет, и вряд-ли такое получится, однако всегда можно сходить в ресторан "Moon". Даже их слоган предлагает попробовать что-то новое, а именно "еду на высоте". Несмотря на название и кричащую фразу, еда не такая уж высокая, а луна не столь близкая. Сейчас все расскажу и покажу. Адрес г. Красногорск, Ново-Никольская улица 122с1. Ресторан "Moon". Обстановка Ресторан находится в ТЦ Клен, на 3 этаже, найти его достаточно легко. как только входишь в заведение сразу...