Пелагея Щербатых

Зачем нужна физкультура? В школьные годы все посещали такой предмет, как физическая культура. Но давайте разберемся, зачем нас с детства приучали заниматься спортом и прививали любовь к этому? Очень часто бывает, если вы долго работаете, то очень быстро устаете и выгораете. Но вы удивитесь, если я вам скажу, что отвлекаясь от работы буквально на 15 минут или пол часа, то к концу рабочего дня вы не будете чувствовать прежней усталости. Практикуйте это как можно чаще, организм скажет вам спасибо...

Я и спорт — понятия несовместимые. Я теряю интерес к физ нагрузкам так же быстро, как его приобретаю.?? Позвала подруга на пол денс? О, круто, что это? Пошли!?? Позвали в тренажерный зал? Купила абонемент, занимаюсь от души.?? Приняла вызов на занятия йогой ежедневно в течение 30 дней? Я должна, я смогу, я смогла.?? Я горю спортом ровно столько, сколько у меня есть стимул им заниматься: подруга ходит со мной, временное желание накачать попу, бейджи за каждое занятие, которые сгорают за пропуск и т...

На уроках физкультуры это очень популярное устройство. Скакалка-это помощник, который может привести ваше тело в форму очень быстро и очень эффективно. Прыжки со скакалкой-это плиометрическая активность, которая представляет собой метод тренировки, использующий быстрое изменение мышечного сокращения и связанный с ним миотатический рефлекс, чтобы увеличить максимальную динамику мышц. При правильном выполнении скакалка нагружает каждую мышцу нашего тела. Согласно одному из исследований, прыжки...

Часто желая привести в порядок фигуру, люди сосредотачиваются на проработке пресса, так как с его помощью могут получить желанные «кубики» и отличную фигуру, но не все так просто. Первой же загвоздкой, с которой столкнется человек, будет то, что мышцы пресса разделяются на боковые, верхние и нижние. Наиболее трудно прокачать последние и боковые, хотя именно они являются проблемными зонами. Распространена ситуация когда начинают прорабатываться именно проблемные зоны, но так делать нельзя,...

В разных спортивных тренировках для выполнения тех или иных упражнений требуются перчатки. Именно благодаря ним, спортсмен может не только защитить руки, но и выполнять те или иные действия более правильно/технично, более того это увеличивает их надежность, особенно во время захватов (руки могут скользить, а специальное покрытие перчаток или их форма предотвратит это). Для того чтобы перчатки помогали в спорте, они должны быть правильно подобраны, в независимости от типа и назначения самих перчаток...

Физическая активность позволяет не просто поддерживать тело в хорошей форме, но и сохранять здоровье на долгие годы. Вот почему так важно регулярно заниматься спортом или хотя бы просто часто находиться в движении. Чтобы повысить свою физическую активность рекомендуется выполнять следующие действия: 1. БОЛЬШЕ ХОДИТЬ ПЕШКОМ Когда вам представляется возможность прогуляться или дойти куда-то пешком, обязательно используйте её. Несмотря на то, что ходьба не настолько эффективна, как бег, она имеет...

Начиная тренироваться, многие люди акцентируют внимание на силовых упражнениях или развитии гибкости, но при этом практически всегда забывается координация, в результате чего некоторые упражнения становится гораздо труднее выполнить. Координацией зовется возможность выполнять движения плавно и четко, насколько это нужно человеку, а возможно это за счет развитых и четко контролируемых мышц. Многим это кажется лишним или ненужным, но часть движений без нее будут особо трудными. Что дает хорошо...

Сушка тела подразумевает одну из разновидностей диет, в основе, которой лежит сжигание жировой прослойки для лучшей рельефности мышц. Сушку используют в тех случаях, когда нужно сбросить лишние килограммы с тем расчетом, чтобы не потерять мышечную массу. Как известно, если просто сидеть на какой-либо диете, то вместе с жиром могут уйти и мышцы и тогда труды будут напрасными. Меню на сушке имеет свои особенности и нацелено на употребление максимума белковой пищи, сокращении углеводов до минимума и допускает малый процент жиров...

Приседания являются одним из базовых упражнений еще со школьной скамьи и определенная польза от них есть, но с их помощью можно проработать далеко не все мышцы ног. Кончено если немного изменить нагрузку, то изменится и результат, но их нельзя назвать универсальными. Так же о приседании ходит множество разных мифов, из-за веры в которые тренировки некоторых людей становятся не эффективными, особенно это касается тех, кто хочет проработать ягодицы. Из-за отсутствия результата девушки часто разочаровываются и вообще бросают тренировки...