Лера Норова

Все предложенные ниже рекомендации потребуют от вас глубокого осмысления и внедрения нескольких новых действий в свою жизнь. Но это не так сложно, как может показаться, и все, что от вас потребуется, – это желание: ⠀ Обратите внимание на круг своего общения, ведь он влияет на ваше мышление. ⠀ Примите тот факт, что жизнь состоит из черных и белых полос. Расценивайте их как опыт и старайтесь извлекать мудрость из своих ошибок. ⠀ Перестаньте оценивать все как хорошее или плохое. Жизнь никогда не стоит на месте, она всегда пребывает в движении...

Свойственно ли вам переживать о том, что о вас подумают другие? Если да, то вам свойственно ориентироваться на мнение окружающих, и эта особенность вас ограничивает и сковывает. Вы обычно действуете в рамках приличия и с оглядкой на тех людей, от которых вам необходимо одобрение. ⠀ Несомненно, это отравляет жизнь, и не дает человеку проявляться в полной мере. Люди, живущие с оглядкой на мнение других, постоянно сверяются с неким нормативом, который определяет, что позволительно, а что нет. ⠀ В общем...

Как преодолеть волнение перед важным событием (экзамен, встреча, публичное выступление)? ⠀ Переведите волнение (тревогу) в возбуждение. Задача – отпустить, высвободить спазм тревоги наружу. Тревога находится внутри, а возбуждение связано с внешним источником. Поэтому предлагаю во вне направлять свои порывы, дать импульсу выйти, чтобы он не расстраивал внутренний мир. ⠀ Как это сделать? ⠀ Те места в теле, где чувствуете зажимы от волнения, начните сжимать еще сильнее (как будто выдавливать их), а потом, когда не останется уже сил для сжатия, резко отпустите, расслабьте...

Иногда мы попадаем в ситуации, которые кажутся очень запутанными и сложными. Это происходит от того, что мы испытываем много разных чувств и эмоций, очень противоречивых. В таком случае общение с психологом может быть полезно тем, что получается взглянуть на ситуацию как будто со стороны, под другим углом. ⠀ Итак, для чего же ходить к психологу? ⠀ Узнать себя ⠀ В длительной психотерапии частенько случается, что первичный запрос клиента меняется. Это происходит потому, что удаётся лучше узнать себя и свои истинные желания...