Вероника Шнурова

Жить простой жизнью - значит, освободить место от всякого хлама, физического или ментального, и осознать, что бешеная продуктивность не сделает Вас счастливыми. Жить просто - значит, находить удовольствие в простых вещах: наслаждаться одиночеством, тишиной и созерцанием, вкушать каждый момент своей жизни Вы когда-нибудь встречали людей, легко относящихся к своим проблемам, весёлых, энергичных, жизнерадостных? Наверное, познакомившись с ними, Вы решите, что легкость - это врождённое свойство их характера, и стать такими же невозможно намеренно...

Предлагаю поработать с обидой с помощью красок и кисти. ⠀ Вам понадобятся: Акварельные краски 3 кисти разных размеров (можно использовать одну, но возможность использовать разной толщины кисть позволит вашему бессознательному больше раскрыться) Лист формата А3 ⠀ Техника: Важно, чтобы во время выполнения задания вас никто не беспокоил и ничто не отвлекало. Побудьте в пространстве с собой, со своими чувствами и эмоциями. Закройте глаза, ощутите этот момент здесь и сейчас. Поставьте таймер на 5 минут...

Многие люди хотят жить в комфорте: иметь здоровое тело, стойкий дух, развитый мозг, хорошую окружающую обстановку. Для этого Вам необходима забота о себе - нужно вкладывать время, финансы и энергию для поддержания морального и физического здоровья. "Забота о себе" - этим понятием можно обозначить любые действия, которые направлены на улучшение физиологического и психологического здоровья. При этом человек в заботу о себе вкладывает много ресурсов. Понятие включает в себя: Уход за телом Уход за внутренними качествами Внимание к состоянию мозга Это осознание того, что Вы тоже важны ...

Подавляющее большинство антистрессовых методик не требуют каких-то особых усилий, и они не только уменьшают стресс, но и повышают общую продуктивность. ⠀ Жуйте жвачку ⠀ В исследовании люди, которые жевали жвачку в условиях многозадачности и напряжения, испытывали снижение стресса и тревоги, уменьшение уровня кортизола (гормон стресса), а также отмечали повышение бдительности и трудоспособности, по сравнению с контрольной группой. ⠀ Занимайтесь спортом ⠀ Всего 30 минут умеренных физических упражнений помогут снизить стресс прямо после тренировки...