Светлана Прибыткова

Фрагментальное мышление - человек мыслит в форме разрозненных образов и моделей, используя так называемые «средства мозгового истощения». Эти средства способствуют развитию «клипового мышления», при котором человеку на постоянной основе предоставляются множества маленьких, отрывочных и легко усваиваемых информационных пакетов. У него нет времени на то, чтобы обработать эту информацию и включить ее в свою систему мировосприятия. Человек просто «поглощает» эту информацию, как быстрое питание, не очень понимая, зачем ему это нужно. Между множеством отрывочных информационных пакетов нет никакой связи, и часто они не имеют самостоятельной ценности...

В современном обществе нас постоянно окружает большое количество информации, обязательств и требований. Стремление к совершенству и амбиции могут приводить к перегрузкам и стрессу, которые могут причинить вред нашему здоровью и благополучию. Бывает что нужно остановиться и подумать, вместо того что бы выжимать из себя последние капли энергии. Остановки в жизни нужны для того, чтоб мы могли задуматься о себе, о своей жизни и о том, что делаем. Нередко, занятые повседневными делами, мы забываем себя, свои чувства и переживания. В состоянии паузы мы можем разобраться в своих мыслях и эмоциях, осмыслить произошедшее и понять, какие действия нужно совершить дальше...

Самоопределение включает в себя процесс определения своих ценностей, интересов, жизненных планов и целей. Нужно задавать вопросы о том, что именно важно для вас, чего вы  хотите добиться в жизни, какие таланты и способности они у вас есть. Также важно принимать себя таким, какой есть, с учетом своих сильных и слабых сторон. Когда человек знает и принимает себя, он может лучше понимать свои потребности и желания, и соответственно работать над своим развитием и достижением жизненных целей. Самоопределение не является процессом однократным, а постоянно меняется в течение жизни. Человек может менять...

Самое интересное в ПТСР, что вы можете его испытывать даже после сотрясения мозга (даже в случае если вы упали на ровном месте) или же психологических травмах. Посттравматическое расстройство - это психиатрическое состояние, которое развивается в результате переживания одной или нескольких серьезных или травматических ситуаций, которые могут включать физическое насилие, психологическое насилие, сексуальные нападения, военные конфликты, террористические акты, аварии и другие потрясения. У людей с ПТСР могут появляться вспышки, воспоминания, кошмары и реакции на триггеры, которые напоминают пережитую травму...

Самооценка – это оценка, которую человек делает о самом себе. Она начинает формироваться еще с детства, основываясь на том, что значимые взрослые говорят о ребенке. Ребенок слышит разные вещи о себе – как любимый и замечательный или, наоборот, как раздражающий и надоедливый. С возрастом и разнообразием в его проявлениях в жизни, его начинают оценивать все чаще. Именно эти оценки формируют самооценку. Если ребенка поддерживают и хвалят, то он развивает положительное отношение к себе и веру в собственные силы. В случае, если его критикуют, ругают или унижают, его самооценка выражается в убеждении, что он негодный и неспособный на что-либо...