Заниматься буллингом – круто. Ведь если ты на стороне большинства, значит ты прав.💪 Именно так думают N-ое количество людей, которые считают, что если человека недолюбливают в коллективе, значит он это заслужил. Вот если честно, то меня почти всегда недолюбливали, потому что я всегда как кошка, которая гуляет сама по себе – не примыкает ни к сильным, ни к слабым. Я бы очень хотела сказать, что меня это совсем не напрягало, но это не так. Однако я жизнерадостный человек, и по жизни защищена каким-то своим творческим миром, поэтому сломить моё представление о себе сложновато. В подростковом возрасте я была новенькой в школе. Многие были в такой ситуации, и могут понять, как порою трудно бывает в такой ситуации, особенно если ты интроверт. Учителя в таких случаях иногда бывают еще и подначивателями. Видимо такие люди идут в педагоги, чтобы самоутверждаться таким образом. Сублимация, если что. Меня не буллили, но были попытки снизить мою самооценку. Причём в основном от девочек. Если сравнить меня со змеёй, то я была, как в поговорке «Змея мягка снаружи, ядовита внутри». То есть снаружи я была безобидной, но жалила языком. Ибо нефиг. Так вот к чему я это всё? Сейчас в предновогодние праздники я слушаю вовсе не «Новый год к нам мчится, скоро всё случится», а плейлист нового сезона сериала «Плакса». Этот сериал меня прямо триггернул. Я рекомендую его посмотреть всем! Хотя там конечно жесть что творится – без слёз просто не взглянешь. Респект режиссёру и всем людям, которые задействованы в этом сериале, за то, что показали проблему травли, которую долгие годы в нашей стране умалчивали. Они всколыхнули совок с его древними представлениями о том, что если большинство «За», значит они правы. А вы смотрели «Плакса», «Плакса-2»? Как вам?
ЗОЖАНУТАЯ
1151
подписчик
🍒 Об энергии, красоте, питании, здоровье в личном моём блоге читайте.
Куда уходят деньги? И почему не берут меня с собой?!😱 Ну серьёзно. Только получила зарплату, порадовалась, даже позволила себе роскошь — купить себе букетик тюльпанов. И вот проходит два дня… ты заглядываешь в кошелёк, а там — эхо. Деньги испаряются. Вот они были, а вот уже нет. Куда?! Вспоминаешь: ну заправка, ну доставка, ну «ой, какая кофточка, я только померю». А потом бац — и в чеке сумма, за которую уже можно было слетать в Турцию (ну, почти). Я тоже долго думала, что надо просто экономить. Дело не в экономии, а в финансовых дырах в голове. Вот, например: — Ты оплачиваешь чужие хотелки («ну как я откажу? »), а свои откладываешь в долгий ящик. — Ты тратишь на эмоциях, а потом смотришь в чек и пытаешься вспомнить, почему тебе вдруг понадобилось три вида крема для пяток. — Деньги приходят, но убегают, потому что в голове сидит установка «много денег — это опасно». Ну и как тогда подружиться с финансами? Завтра расскажу, как это сделать. А пока напиши «ГДЕ ДЕНЬГИ, ЗИН?», если хочешь продолжения.
22 января (челлендж "Полезный Январь"): Сложи тревоги на полку и выдохни! Иногда мысли будто застревают в голове и крутятся снова и снова. Особенно перед сном или когда вы находитесь без дела. Как научиться отпускать то, что тревожит? Представьте пять банок с крышками. Каждая банка — ваша тревога. Запишите их: недоделанные дела, переживания, страхи. Теперь мысленно "сложите" их в эти банки, закрутите и уберите на полку. Банки стоят там, и вы сможете вернуться к ним, когда пожелаете. Но сейчас они больше не мешают вам. Вы дали себе возможность задуматься над действительно важными вещами. Этот простой ритуал помогает успокоить ум, расставить приоритеты и восстановить чувство управления ситуацией. Задания: 1️⃣ Выполните практику с банками, опишите в комментариях, как вам удалось "сложить тревоги на полку" и что из этого вышло. 2️⃣ ⭐️ Напишите пост о том, как вы справляетесь с навязчивыми мыслями, отметьте @e.v.kovr и добавьте #полезный_январь. Вздохните глубже — ваши мысли теперь под вашим контролем! ✨
21 января (челлендж "Полезный январь") Маленькие шаги, большие результаты💪 ✨ Девочки, хватит уже лежать по направлению к мечте! Страшно начинать? Секрет – в маленьких шагах! Не ждите идеала, создавайте его сами. Мечты ждут действий! Почему это работает? Каждое усилие – кирпичик к цели, дает мотивацию и контроль. Сегодня выберите ОДНУ цель и сделайте хоть что-то в её направлении: напоминание, план, 15 минут на проект. Не откладывайте, двигайтесь! Забудьте страх, перфекционизм, просто сделайте шаг. Пусть он мал, но это ВАШ шаг! Поделитесь достижениями, вдохновляйте других! Держите в уме: каждый маленький шаг – приближение к цели! Предлагаю начать сегодня. 📝 Задания: 1️⃣ Сделайте КОНКРЕТНЫЙ шажок к цели. Напишите в kоmmентариях ваш результат. Поделитесь эмоциями! 2️⃣ Напишите пост о микрошагах, отметьте @e.v.kovr и #полезный_январь. Помните, даже ваши маленькие действия на пути к мечте важны! Начните сейчас, и мечты воплотятся! 💫
20 января (челлендж "Полезный январь"): Сухое растирание щёткой – скорый путь к шелковистой коже! ✨ Девочки, сухое растирание щёткой активизирует кровоток, способствует уменьшению проявлений целлюлита, придает коже гладкость. 💫 Как правильно проводить сухое растирание? - Выберите щётку с натуральными ворсинками. - Начните со стоп: плавными движениями растирайте кожу снизу вверх, направляясь к сердцу. - Особое внимание уделите области бёдер, ягодиц и рук. - По часовой стрелке массажируйте живот. - Завершите процедуру душем и нанесите увлажняющее средство. Ваши шаги: 1️⃣ Выполните сухое растирание щёткой, уделив процессу 5-10 минут. Поделитесь внизу, какие ощущения и перемены вы заметили. 2️⃣ 🌟 Опубликуйте пост, о том, какие полезные практики для ухода за телом вы применяете, упомяните меня @e.v.kovr и добавьте хэштег #полезный_январь В донатах моей группы есть полное видео самомассажа (16 постов полезной информации с моими видео по теме стройности, здоровья и красоты. Ccылка внизу поста.👇
19 января (челлендж "Полезный Январь"): Что ты сделаешь для себя сегодня?☀️ Девчонки, когда в последний раз вы посвящали время исключительно себе? Не для близких, не для карьеры, а для собственного наслаждения? В современном темпе мы часто забываем, что радость для себя – это не прихоть, а насущная потребность. Время для себя – источник вашей жизненной силы. Порой несколько минут покоя с любимой книгой или зажигательных танцев под ритмичную музыку могут сотворить невероятное. Подарите себе эти моменты восторга! Твои шаги: 1️⃣ Освободите 60 минут и займитесь тем, что вам по душе: чтением, творчеством, прогулкой, расслабляющей ванной – чем угодно, что приносит вам вдохновение. Напишите ниже, что вы предпочли и как это повлияло на ваше самочувствие. 2️⃣ 🌟 Опубликуйте пост о том, что наполняет вас радостью и как вы находите время на себя. Отметьте меня @e.v.kovr и добавьте хэштег #полезный_январь Сделайте сегодня днём приоритета для себя. 💛 Ведь наполняясь сами, вы дарите больше света тем, кто рядом! 💫
18 января (челлендж "Полезный январь"): Начни день с 3 чудес и удивись, как всё меняется! ✨💫 Предлагаю начать этот день по-особенному! Проснувшись, мысленно задайте себе установку на 3 небольших чуда. Не зацикливайтесь на грандиозности. Просто позвольте себе быть наблюдательными на приятные неожиданности и наслаждайтесь ими! А вечером, подводя итоги дня, взгляните назад и отметьте, какие волшебные моменты произошли с вами. Может быть это интересная встреча, минуты покоя... Как только вы научитесь замечать, сколько позитива вокруг вас, вы будете поражены обилием чудесных ежедневных событий. Задания: 1️⃣ Запрограммируйте себе 3 небольших чуда на сегодня. Поделитесь внизу, какие из них воплотились в жизнь и как это повлияло на ваше настроение. 2️⃣ Порассуждайте в своем посте, как может измениться жизнь человека, если он станет замечать больше позитива в жизни. Упомяните меня @e.v.kovr и используйте тег #полезный_январь Наша жизнь состоит из маленьких чудес. Улавливайте их, и жизнь станет ярче и счастливее! 🌟
17 января (челлендж "Полезный январь"): Без сахара и с энергией на весь день! 🍯 Девочки, знаете, что происходит, когда мы говорим «нет» сахару? В нашем теле начинается магия! ✨ Отказ от сахара — это не только способ стать стройнее (хотя и это тоже), но и настоящий подарок для вашей кожи, энергии и настроения. Кожа становится чище, мозг работает быстрее, а усталость уходит. Лайфхак: даже если вам хочется сладкого, замените сахар на натуральные альтернативы, как мед или стевия (но это тоже сахар). А если нужно чувство удовлетворения — ешьте фрукты🍎 Задания: 1️⃣ Проведите день без добавленного сахара. Заметьте, как вы себя чувствуете в конце дня! Напишите в kоmmентариях, как ощущения и какие перемены заметили. 2️⃣ ⭐️ Напишите пост о том, как вы планируете уменьшать сахар в рационе, отметьте меня @e.v.kovr и добавьте хэштег #полезный_январь. Забирайте мой чек-лист «10 рецептов для зимы» в обсуждении поста! 🌿 А тем временем наш конкурс Ёлочек с призами еще продолжается! (см. пост-закреп)
16 января (челлендж "Полезный январь"): Почему белок – это не только про мышцы, но и про здоровье? Белок – строитель нашего тела. Но, к сожалению, многие хронически недоедают этот важный макронутриент. Итог? Усталость, слабые мышцы, тусклая кожа, ломкие ногти и волосы. Узнали себя? Тогда давайте разберёмся, как восполнить белковый дефицит! Лайфхаки для белкового баланса: - Добавьте в рацион твёрдый сыр, творог и яйца. - Не забудьте про мясо, рыбу и птицу – их полезно сочетать с овощами и зеленью (не картофель). - Любите кисломолочку? Пейте кефир или йогурт с высоким содержанием белка. - Если времени готовить мало, спасут протеиновые коктейли – это быстро, удобно и вкусно. Ccылку на хорошие варианты оставлю в обсуждении поста. Задания: 1️⃣ Приготовьте мясное блюдо с овощами. Напишите в kоmmентариях свои ощущения и инсайты. Как чувствуете себя, добавив больше белка? 2️⃣ ⭐️ Напишите пост о том, как обогащаете рацион белковой пищей, отметьте меня @e.v.kovr и добавьте хэштег #полезный_январь.
✨15 января (Челлендж "Полезный Январь"): Как понять, что организму не хватает солнца и жирных кислот? Ответ у вас в зеркале! Витамин D и омега-3 – два лучших друга вашего здоровья и красоты, особенно зимой, когда солнце на минималках, а рыба на тарелке – редкий гость. Как понять, что их не хватает? Посмотрите в зеркало! 🌞Витамин D: тусклый цвет лица, выпадающие волосы, ломкие ногти, частые простуды. Лишний вес, усталость, настроение ниже плинтуса – вам точно нужен витамин солнечного счастья! 🐠Омега-3: сухость кожи, раздражение, шелушение. Хуже концентрация внимания и память, склонность к полноте, снижение уровня энергии, проблемы с сердцебиением. (Скачивай мой чек-лист про Омегу 3 в комментариях, чтобы узнать больше) Задания: 1️⃣ Узнайте, хватает ли вам витамина D и омега-3: прислушайтесь, присмотритесь к своему организму; а ещё лучше сдайте анализы. Напишите в обсуждении поста ваши инсайты. 2️⃣ Со ⭐️: Напишите в посте свои наблюдения, отметьте меня @e.v.kovr и добавьте хэштег #полезный_январь.
✨14 января (Челлендж "Полезный Январь"): «Медитация — перезагрузка для души! » ✨ Девочки, когда голова кругом, а дела валятся из рук, что делает современная женщина? Нет, не бросает всё и не убегает на необитаемый остров (хотя иногда хочется). Она медитирует! Учёные давно доказали: медитативные практики способствуют уменьшению тревожности, улучшению качества сна и продуктивности. 📌 Задание на сегодня: 1️⃣ Найдите 10 минут для себя. Сядьте, расслабьтесь, помедитируйте. Почувствуйте, как вы перезагружаетесь. Напишите в обсуждении поста - как прошёл процесс? 2️⃣ Со звёздочкой: Напишите пост, как вы чувствовали себя до и после медитации, отметьте меня @e.v.kovr и добавьте #полезный_январь. Помните: забота о душе так же важна, как и уход за кожей. Также напоминаю о нашем конкурсе, который ещё продолжается (гляди закреп).💖
Закрываем сезон ёлок красиво – участвуйте в kонkурсе! 🌟 13 января (Челлендж "Полезный январь"). Девочки, я надеюсь, вы ещё не убрали на выходных своё главное украшение квартиры? 🎄 Суть моего kонkурса проста: С 13 по 19 января делимся красотой ваших ёлочек! 1️⃣ Сделайте фото своей ёлки и прикрепите в комментариях. 2️⃣ Напишите пожелание следующему комментатору — доброе, искреннее, от души. 🎁 Что получите? Каждый участник получит номерок. А 20 января мы проведём розыгрыш в прямом эфире с помощью генератора случайных чисел. Подарки: ✨ Разогревающий скраб для тела с имбирем от Siberian Wellness. ✨ Нежный гоммаж для рук, чтобы ваши ручки сияли заботой. Почему участвовать стоит? Это не просто конкурс, это шанс подарить тепло и радость друг другу. Давайте вместе сделаем январь чуть ярче и уютнее! ❄️ Фото принимаются до 19 января включительно. ❄️ Конкурс состоится, если участников будет не менее 10. Готовы делиться праздничным настроением? Тогда вперёд, жду ваши ёлочки и пожелания! 💖 #полезный_январь
✨ 12 января (челлендж "Полезный январь"): Ванна, которая спасает мир и нервы ✨ Девочки, когда весь мир на вас давит, просто скажите: "Я в ванной!" Знаете, вода — это ваш личный антистресс, косметолог и заряд спокойствия в одном лице. Сегодня мы делаем ванну не просто тёплой, а волшебной. Вот вам лайфхак: добавьте пару капель расслабляющих аромамасел — сосна, ель, мята, лаванда. Запах леса в вашей ванной не только расслабит тело, но и настроит мысли на спокойствие. И никаких забот! Не забудьте про свечи, музыку и полчаса для себя, любимой. 📌 Задания на сегодня: 1️⃣ Устройте дома мини-SPA. Наполните ванну, добавьте пару капель аромамасел и расслабьтесь минут на 30. В комментариях напишите свои мысли, ощущения. 2️⃣ Задание со звёздочкой: Напишите пост о том, как прошёл ваш релакс-день, отметьте меня @e.v.kovr и добавьте #полезный_январь. Вы заслуживаете этот отдых. Включайте режим "богиня релакса", и пусть всё остальное подождёт! 💧🛁✨ Если желаете попасть в мой закрытый чат про Здоровье и Красоту, ставьте +