Эффективные диеты для похудения

Представляем вам наш рецепт курицы в кисло-сладком соусе. Это вкусное и быстрое блюдо, которое станет отличным выбором для обеда или ужина. Для приготовления курицы в кисло-сладком соусе вам понадобятся: 4 куриных грудки, 1 красный перец, 1 зеленый перец, 1 луковица, 2 столовые ложки растительного масла, 1/2 стакана соевого соуса, 1/2 стакана уксуса, 1/2 стакана сахара, 2 столовые ложки крахмала, соль и перец по вкусу. Нарежьте куриные грудки на кусочки. Обжарьте их на растительном масле в большой сковороде до золотистого цвета...

Предлагаем вам попробовать наш рецепт кускуса с овощами. Это легкое и сытное блюдо, которое подойдет для ланча или ужина. Для приготовления кускуса с овощами вам понадобятся: 1 чашка кускуса, 1 красный перец, 1 желтый перец, 1 огурец, 1 морковь, 1/2 лимона, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 столовая ложка уксуса, соль и перец по вкусу. Нарежьте красный и желтый перец, огурец и морковь на тонкие ломтики...

Предлагаем вам попробовать наш любимый рецепт тыквенного супа. Это вкусное и сытное блюдо, которое подойдет для обеда или ужина. Для приготовления тыквенного супа вам понадобятся: 1 кг тыквы, 2 средних картофелина, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 1 литр куриного бульона, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 столовая ложка масла для жарки, 1 чайная ложка молотого имбиря, 1 чайная ложка молотого кориандра, соль и перец по вкусу. Нарежьте лук и чеснок мелко и обжарьте их на оливковом масле в большой кастрюле на среднем огне до золотистого цвета...

Предлагаем вам приготовить наш фирменный салат из тунца и овощей. Это идеальное блюдо для легкого и вкусного обеда или ужина. Для приготовления салата вам понадобятся: 1 банка тунца в собственном соку, 1 огурец, 1 помидор, 1 красный лук, 2 столовые ложки оливкового масла, сок половины лимона, соль и перец по вкусу. Нарежьте огурец, помидор и красный лук кубиками. Откройте банку с тунцом и слейте излишки жидкости...

Сегодня мы предлагаем вам приготовить очень вкусный и полезный завтрак - омлет с шампиньонами и зеленым луком. Для приготовления омлета вам понадобятся: 3 яйца, 100 гр. свежих шампиньонов, 2 веточки зеленого лука, 1 столовая ложка растительного масла, соль и перец по вкусу. Шампиньоны нарежьте кубиками, зеленый лук нарежьте тонкими кольцами. В миске взбейте яйца вилкой, посолите и поперчите по вкусу. В сковороде разогрейте растительное масло. Вылейте в сковороду взбитые яйца...

Мы рады поделиться с вами еще одним вкусным рецептом - это салат из свежих овощей с курицей и кунжутом. Для приготовления вам понадобится: 2 куриных грудки, 1 огурец, 1 сладкий перец, 1 морковь, 1 красный лук, 1 зубчик чеснока, 2 столовые ложки кунжута, 2 столовые ложки оливкового масла, соль и перец по вкусу. Сначала нужно приготовить курицу. Куриные грудки отварите в подсоленной воде до готовности. Остудите и нарежьте на небольшие кусочки. Огурец и морковь нарежьте кубиками. Сладкий перец нарежьте полосками...

Если вы любите курицу, то мы предлагаем вам попробовать наш рецепт куриных рулетиков с овощами и сыром. Для приготовления вам понадобится: 4 куриных грудок, 1 крупный сладкий перец, 1 крупный помидор, 1 луковица, 150 гр. твердого сыра, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 столовая ложка тимьяна, 1 столовая ложка базилика, соль и перец по вкусу. Сначала нужно приготовить овощи. Сладкий перец и помидор нарежьте кубиками. Луковицу нарежьте тонкими полукольцами. Обжарьте овощи на сковороде в оливковом масле до мягкости...

Для всех любителей морепродуктов у нас есть вкусный и сытный рецепт пасты с креветками и томатами. Для приготовления вам понадобится: 400 гр. спагетти, 500 гр. креветок, 400 гр. помидоров черри, 2 зубчика чеснока, 1/2 стакана белого вина, 1/2 стакана куриного бульона, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 столовая ложка томатной пасты, соль и перец по вкусу. Спагетти сварите в подсоленной воде до готовности. На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте на нем нарезанный крупно чеснок. Добавьте помидоры черри и жарьте 2-3 минуты до мягкости...

Для всех любителей сладкого и здорового питания у нас есть вкусный рецепт банановых оладий без муки. Для приготовления вам понадобится: 2 спелых банана, 2 яйца, 1 чайная ложка коричневого сахара, 1/2 чайной ложки молотой корицы, 1/2 чайной ложки разрыхлителя, щепотка соли и растительное масло для жарки. Смешайте вилкой бананы до получения однородной массы. Добавьте яйца, сахар, корицу, разрыхлитель и соль, тщательно перемешайте до получения однородного теста...

Приветствуем всех, кто любит легкие и вкусные закуски! Сегодня мы предлагаем вам рецепт авокадо-томатного брускетта. Для приготовления вам понадобится: 4 куска хлеба, 1 большое авокадо, 1 большой помидор, 1 зубчик чеснока, 1 лимон, 2 столовые ложки оливкового масла, соль и перец по вкусу. Нарежьте хлеб на куски и обжарьте на сковороде до золотистой корочки. Очистите чеснок и натрите им каждый кусок хлеба. Нарежьте помидор на мелкие кубики и выложите на хлеб...

Приветствуем всех, кто хочет приготовить здоровую и сытную еду! Сегодня мы предлагаем вам рецепт овсяной каши с яблоками и корицей. Для приготовления вам понадобится: 1 чашка овсяных хлопьев, 2 чашки воды, 1 яблоко, 1 чайная ложка корицы, 1 столовая ложка меда или коричневого сахара, щепотка соли. Нарежьте яблоко на мелкие кусочки и выложите в маленький кастрюль. Добавьте корицу, мед или коричневый сахар и немного воды. Тушите на медленном огне, пока яблоки не станут мягкими и сочными. В отдельной кастрюле вскипятите 2 чашки воды, добавьте щепотку соли и овсяные хлопья...

Привет, друзья! Сегодня мы хотим поделиться еще одним здоровым и диетическим рецептом - это салат из свежих овощей с греческим йогуртом. Для приготовления вам понадобится: 2 огурца, 2 моркови, 1 красный перец, 1 зеленый перец, 1 красный лук, 1 стебель сельдерея, 150 г греческого йогурта, 1 столовая ложка оливкового масла, 2 столовые ложки лимонного сока, соль и перец по вкусу. Нарежьте огурцы, морковь, красный и зеленый перец, красный лук и сельдерей на мелкие кусочки и выложите в большую миску...