Продуктивная жизнь

Всем привет! Обычно запланированные дела занимают уйму времени, еще на там этапе, когда мы их планируем у себя в голове. Но каждый не задумывался о том, как эти дела влияют на нас. На то есть ряд причин: Не факт того, что мы их все выполним Список дел составляют, чтобы заниматься чем-то тяжелым или не слишком интересным. Запланировать дело - это не означает его выполнить. Нет эффективности На составление этих задач уходит ваше время. Особенно если задач много и их нужно расставить по приоритетам или группам...

Всем привет! Важно грамотно построить свое время, чтобы хватало себя на все. Всем же хочется улучшить свою жизнь, и каждый готов работать по 40 часов в неделю, чтобы обеспечить себя тем, что хотим. Но как еще уберечь себя от выгорания или шока, которое вскоре обязательно наступит. И об этом сейчас. Правильно выбранная подработка Здесь важно учесть несколько моментов: Главное настрой Здесь основное правильно подобранное мышление к данному делу. Да, две работы - это тяжело. Многие с этим не смогут справиться и думаю это вынужденная мера в каком то плане для себя...

Всем привет! Каждый из нас сталкивался с проблемой режима сна. Это весомая задача, которую сразу невозможно решить. Если человек сильный по себе и имеет четкую дисциплину, то он с ней справится в кротчайшие сроки. Важно знать, каким бы вы не были - режим сна реально реализовать, но потребуются усилия. И об этом сейчас! Управляйте освещенностью в определенном месте Простой факт: мы спим, когда темно, и просыпаемся, когда светло. За это отвечают гормоны мелатонин и кортизол. Первый вырабатывается только в условиях темноты...

Всем привет! Каждый хотя бы задумывался о том, что происходит с нами, когда мы спим. В процессе отдыха/сна мы отрезаны от окружающего мира, но мозг не перестает работать. Вот несколько удивительных фактов: Есть определенные циклы сна Первая стадия заключается в медленном сне. Когда мы находимся в полусонном состоянии и осознаем частично, что вокруг нас происходит. После идут вторая и третья стадия - это быстрый сон. Так раз таки тогда и только тогда нам сняться какие-либо сны. Полный цикл составляет 90-120 минут и повторяется 4-5 раз за ночь...

Всем привет! Лень очень коварная вещь, стоит ее пустить к нам на порог как она уже станет распоряжаться нашим временем. Избавиться от нее помогут только несколько хитростей и об этом сейчас. Скажите себе, что это на 15 минут Самое трудное в борьбе с ленью - это освободится или переключиться от нее. Слишком многое нас уже отвлекло, что не позволяет нам закончить наши дела. Поэтому предлагаю перейти к одному приему, самообману мозга. Скажите себе, что будете работать только 15 минут и ни секунды больше...

Всем привет! Каждый из нас знает, как на него действуют определенные привычки, будь то плохие или хорошие. Поэтому мы часто сталкиваемся с определенными изменениями в жизни, которые влияют на нас и наш ритм жизни. Сейчас речь пойдет о нескольких привычек, которые способны вас поменять и прийти к своей гармонии в жизни. Не оставляйте себе лазеек Вспомните, когда вы давали себе обещание от чего-то отказаться. Приведу простой пример. Представьте человека, который хочет перестать есть по ночам или употреблять алкоголь...

Всем привет! Каждый из нас сталкивался с недосыпом, и каждому хотелось в этот момент выйти из этого состояния, как можно раньше. Ведь невыспавшимися наша КПД приравнивается к нули и все наши дела идут в урну. Поэтому я решил с вами поделиться несколькими лайфхаками. Занимайтесь спортом После бессонной ночи не хочется делать вообще ничего, а уж тем более отправляться на пробежку или в спортзал. Достаточно сделать небольшую разминку. После этого происходит выброс серотонина — нейромедиатора, который обеспечивает хорошее настроение...