Всякая всячина

Неважно, сколько раз в день вы едите. Если вы любите есть 6 раз в день, продолжайте. Если 3 работают лучше, продолжайте. Самое главное - найти график, который соответствует вашему образу жизни, и вы можете следовать ему. Я считаю, что для похудания лучше подходит трехразовое питание. Для ОБЫЧНОГО ЧЕЛОВЕКА. не спортсмена . Перекусы приведут к перееданию. Отвечаю . Калории имеют значение. Не кушайте больше, чем у вас получается сжечь, если хотите сбросить жир / вес. Если вы хотите прибавить в весе, кушайте немного больше, чем планируете сжечь...

Их принято называть препаратами увеличивающими работоспособность, потому что они прокачивают то, что у вас есть. Если вы слабый плохой спортсмен, стероиды сделают вас немного менее слабым плохим спортсменом. Я не знаю ни одного атлета высокого класса, который достиг бы цели исключительно на стероидах. Мне надоело видеть, как люди прыгают на аас в поисках быстрых результатов, потому что, если бы они использовали свой ракушкин мозг, они могли бы добиться большего, даже не используя аас. Спортсмены мирового класса проистекают из создания прочной базы...

Это утверждение определяет мою личную философию в отношении тренинга и жизни в целом. Моя страсть к силе во всех ее проявлениях были вызваны нежеланием чувствовать себя физически слабым. Однако в процессе развития своего тела я понял, что физическая часть тренировок была не самой сложной. Именно ментальный аспект действительно решал, добьюсь я успеха или нет. В какой-то момент я понял, что должен выбирать между « хорошим» и неплохим тем, чем я был, или начать выходить за рамки своих возможностей, чтобы стать тем, кем я мог бы быть...

Давайте разберёмся в сути вопроса. Пропуск тренировки может быть как по уважительной, так и неуважительной причине, так или иначе задумайтесь об одном: Вы единственный человек, для которого действительно важны тренировки Часто бывает так, что жизнь диктует свои правила, пишет свой сценарий, но это происходит лишь тогда когда ТЫ НЕ ПРЕДЛАГАЕШЬ СВОЙ. Любой поступок рождает мысль. Очисти свои мысли, визуализируй свою цель, чего ты хочешь добиться? Зачем тебе это нужно на самом деле? Ставь цель и иди...

Как гласит добрая славянская поговорка – у природы нет плохой погоды. Ну а если мы всё же сравним времена года и постараемся вывести наилучшее? По каким критериям я предлагаю сравнивать: 1. Грязь 2. Комфортное нахождение на улице 3. Финансовые затраты. Ну что ж, поехали. Зима, ну с грязью тут всё понятно, её попросту нет, по этому наша обувь, джинсы и остальная одежда будут всегда чистыми. Что касается комфортного нахождения на улице, тут уже всё зависит от региона, лично я живу в Екатеринбурге и зимой у нас обычно -30...

На самом деле вокруг спортивного питания ходит очень много разнообразных мифов. Одни люди говорят, что это химия которая только портит здоровье, другие пытаются нас убедить в его натуральности и безопасности. Давайте же разберемся, что всё таки это такое. Утверждение 1 От протеина растут мышцы – нет. В принципе на этом можно было бы и закончить. Большинство людей путают спортивное питание, разрешенную фармакологию и стероиды. Спортивное питание – это по сути своей комплексы состоящие из витаминов, минералов, аминокислот… в общем из всего, что мы могли бы получить из еды, придерживаясь диеты...

Спорт – это здоровье, или постоянные травмы и перезагрузки организма? На самом деле хороший вопрос, ведь все хотят жить долго и счастливо, но зачастую хромают из спорт зала до дому. Безусловно спорт – это очень важная составляющая жизни человека, ведь наше тело можно сравнить с автомобилем. Автомобиль покрывается ржавчиной, если на нём не ездить, как человеческое тело жиром и в один момент, двигатель может не завестись… Опять же, применяя аналогию с автомобилем, если мы будем перенапрягаться на...

Можно ли тренироваться каждый день? Многие, из тех, кто никогда плотно не соприкасался с темой спорта, хотят быстро достичь каких-то кардинальных результатов и начинают тренироваться каждый день, а то и по нескольку раз в день. А можно ли так делать? Вообще, у нашего тела есть запасы витаминов и минералов, которые требуются для восстановления после тренировок и других нагрузок. Эти за пасы пополняются с едой, витаминами и спортивным питанием. Если человек тренируется на протяжении нескольких лет,...

Вечные вопросы, что из этого лучше и кто сильнее. На самом деле, здесь как и в любом вопросе, всё зависит от конкретного случая. Если смотреть со стороны здоровья, то конечно же борьба будет куда полезнее, тут будет развиваться и гибкость, и сила, и мобильность суставов и многое другое. Заниматься к примеру грэплингом, или бразильским джиу джитсу можно до самой глубокой старости и это принесёт массу пользы для организма. В случае же с боксом, вряд ли постоянные удары по голове, печени и почкам подарят вам счастливую старость...