Полезное о Полезном

Все мы знаем, что вода необходима для нашего организма. Но знаете ли вы, что питье воды натощак может принести дополнительную пользу вашему здоровью? В этой статье мы рассмотрим преимущества и возможные риски употребления воды натощак. Преимущества питья воды натощак: Возможные риски употребления...

Именно сейчас в декабре начинается самый критический период календаря для тех, кто пытается похудеть. Посиделки и вечеринки в конце года создают ряд искушений и ситуаций, с которыми многим людям трудно справиться. Можно ли развлекаться, не покидая программирование? Нужно ли выбрасывать все свои усилия за год? Решение - планирование...

По словам физиотерапевта Довиле Шимоните-Штуриене, в период карантина физическая активность детей значительно снизилась, пришлось проводить больше времени у экранов. С приближением учебного года специалист рекомендует родителям обращать внимание на отношение детей при подготовке к урокам, а также следить за тем, как дети носят рюкзаки и что в них кладут. Следите за осанкой и сидением ребенка. По словам Довиле Шимоните-Штуриене, пандемия повлияла на здоровье детей и значительно снизила их физическую...

Если вы работаете водителем, вам определенно придется большую часть дня сидеть в одном и том же положении. После долгой поездки ваше тело замирает, и кровоток замедляется. Это может привести к очень серьезным проблемам со здоровьем, таким как образование тромбов и растяжения мышц. Вы можете избежать этих проблем, если будете регулярно заниматься растяжкой! Выделите время, чтобы остановиться и выполнить эти упражнения на растяжку для людей, которые долгое время водят машину, чтобы оставаться здоровыми и снизить риск травм...

В наши дни боль в спине - это эпидемия. 60-85% взрослых хотя бы раз в жизни испытывали боли в спине. Боль в спине часто сопровождается другими клиническими симптомами, такими как распространение боли на прилегающие области, онемение конечности, сенсорные нарушения, слабость конечности. Традиционная медицина разочаровала пациентов. Врачи по-разному классифицируют боль в спине, но около 85% людей говорят, что страдают от «неспецифической боли в пояснице». Это означает, что у боли нет конкретной причины, чтобы ее объяснить...

ЧТО ТАКОЕ ЕЖЕВИКА. Ежевика - это изначально лесные ягоды. До конца XVIII века собирали исключительно в оврагах и диких лесах. Но благодаря биологу и селекционеру И. В. Мичурину, который активно занимается «одомашниванием» ежевики, сегодня мы можем встретить их не только в естественных условиях выращивания, но и в садах. За что эту ягоду любят садоводы и приверженцы народной медицины? СОСТАВ И ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ЕЖЕВИКИ. Иван Владимирович Мичурин вывел несколько сортов ежевики, одна из которых без шипов, т...

Прохладная погода за окном и надвигающиеся школьные заботы напоминают нам, что пора заняться новой парой детской обуви в этом сезоне. Однако необдуманные решения о выборе обуви могут иметь серьезные последствия для здоровья детей. Психотерапевт Эймантас Жеймис делится советами и отвечает на самые частые вопросы родителей - почему обувь старшего брата не подходит младшему? Почему ортопедическая обувь - это не обязательно обувь высшего качества? А почему бы не покупать детскую обувь на несколько сезонов? Ошибка №1: ищем обувь только в разобранном виде...

Красота волос зависит от того, как мы за ними ухаживаем. Вы сделали все возможное, чтобы предотвратить выпадение волос? Слегка скользкие волосы - это физиологически нормальное явление: при мытье головы каждый день выпадает от 35 до 100 волос и более. Однако, если вы заметили, что ваши волосы значительно выпали, следует немедленно принять меры. При выпадении волос сначала необходимо обследовать организм, выяснить причины выпадения и лечить их. Наиболее частыми причинами выпадения волос могут быть: Сезонные изменения...

Упражнения по формированию и укреплению груди предназначены не только для улучшения внешнего вида. Регулярное выполнение этих упражнений в конечном итоге облегчит выполнение многих повседневных задач, таких как поднятие тяжестей или толкание. А когда вы смотрите в зеркало, чтобы увидеть очевидные изменения во внешности и действительно почувствовать повышение физических возможностей, ваше самочувствие и настроение соответственно улучшаются. Итак, если вас интересует тренировка грудных мышц и вы хотите увеличить грудь, мы предлагаем вам несколько полезных упражнений для этой цели...

Иногда бывает сложно включить длительную тренировку в свой распорядок дня, который и так вызывает стресс. Если вам сложно найти время для активных занятий, попробуйте выполнить короткие тренировки на рабочем месте. Даже 5-10 минут упражнений за рабочим столом могут улучшить кровообращение и помочь преодолеть послеобеденную усталость. Для эффективных тренировок вам действительно не нужна стойка с отягощениями или беговая дорожка. Ниже приведен ряд различных упражнений на рабочем месте, которые вы можете попробовать прямо сейчас, не используя какое-либо специальное тренировочное оборудование...

Люди часто получают серьезные травмы из-за неправильного падения, подъема или переноски более тяжелых предметов, а также по ряду других причин. Такие травмы особенно распространены среди пожилых людей, которым сложнее восстановиться. Однако на самом деле это не означает, что это неизбежно по мере взросления. Пожилым людям рекомендуется регулярно тренироваться со специальными упражнениями, предназначенными для развития баланса , правильной осанки и твердой осанки. Такие упражнения помогают пожилым людям укрепиться и дают возможность безопасно выполнять многие повседневные задачи...

Ищете решения для улучшения ваших тренировок? Хотите сжечь больше калорий, не увеличивая время тренировки? В этом случае стоит подумать об аэробных интервальных тренировках, также называемых интервальными тренировками высокой интенсивности. В прошлом они были лишь частью повседневной спортивной программы профессиональных спортсменов, но сегодня интервальные тренировки стали очень эффективным и распространенным выбором для многих спортсменов. Что такое интервальная тренировка? Все не так сложно, как может показаться на первый взгляд...