Худеем без диет

Когда человек решил заняться собой, возникает логичный вопрос: а каким спортом заняться? Что эффективней? Ведь физическая активность очень важна. Но, если у вас сидячая работа, вы ездите на машине, большую часть выходных проводите дома, то для вас, в первую очередь, важно увеличить повседневную активность. Просто больше двигаться. Разминаться в течение дня, ставить авто подальше или выйти на остановку раньше, добавить прогулки. А уже потом задуматься о каких-либо тренировках. Порой люди настолько...

Всем привет! Меня зовут Наталья, я сертифицированный специалист по здоровому питанию (нутрициолог) и тренер по пилатесу. В этой статье хочу рассказать о самой главной ошибке худеющих, почему происходят срывы и откаты назад. Как правило, когда человек решает заняться собой, он начинает "новую жизнь". Садится на диету с большими ограничениями, непривычными блюдами, ставит любимые вкусняшки под запрет, начинает бегать по утрам, ещё и в зал ходить несколько раз в неделю. Но организму и мозгу очень...