Блог о психологии

Правильная самооценка позволяет любому человеку определить свои достоинства и недостатки. Он будет знать свои достоинства и пытаться их развить. И в то же время работать над недостатками, чтобы исправить их. Вот какие инструменты помогут вам в формировании адекватной, правильной самооценки. I. Самоанализ Для того, чтобы понять себя, необходимо "знать" себя. Составьте список своих хороших и плохих черт. Только честно! Потому что неправильное понимание себя может плохо сказаться на самооценке. Наблюдайте за собой, анализируйте свои действия. Все это необходимо делать с холодной головой. Старайтесь исправить свои негативные черты...

Эмоциональное выгорание не пройдет просто так, если вы не будете ничего предпринимать. Необходимо осознавать, что вы что-то делаете не так Как же это предотвратить? 1. Баланс между работой и отдыхом. Необходимо регулярно отдыхать и никогда не откладывать отпуск " на потом". 2. Умение справляться со стрессом. Если вы научились справляться со стрессом, то это уже огромный шаг на пути к здоровому психическому состоянию. 3. Комфортные условия труда и отдыха. Ставьте себе реальные цели, выбирайте работу что вам по силам и всегда делайте перерывы в работе. 4. Не гнаться за идеалом Делайте свою работу просто достаточно хорошо 5...

Личные границы - это сугубо НАШЕ личное пространство (интересы, убеждения, принципы). Невидимая черта, между нами и другими людьми. Границы могут меняться на протяжении всей жизни, в зависимости от того, насколько близки конкретные люди. Родной человек всегда будет допущен ближе, нежели коллега по работе или просто знакомый. Зачем нужны личные границы? Личные границы помогают нам: - лучше понимать друг друга; - ориентироваться в том, что можно делать, а чего лучше не стоит; - оценивать причины, а также последствия тех или иных наших действий и слов; - четко отграничить собственное «я», от «чужого»; - понять где «мои» эмоции и поступки, а где «не мои»...

Ложь ребёнка может казаться развлечением, но чаще всего это указывает на проблемы, которые нельзя игнорировать. Если ребенок врет, то об этом стоит задуматься Рано или поздно дети научатся врать. Это могут делать все, но чаще других это делают те, которые не уверены в себе. Ребенок врет, чтобы избежать наказания или прибавить себе ценности в глазах друзей или старших. Каждая проблема требует от родителей ОСОБОГО подхода. Ниже причины, которые могут побудить детей ко лжи. 1. Страх наказания Чаще всего дети боятся, что родители их накажут. Особенно если родители слишком требовательны или имеют завышенные ожидания...