Рецепты на зиму

⁣⁣⠀ Ингредиенты для блинов: ⁣⁣⠀ - молоко - 200мл ⁣⁣⠀ - яйцо - 2шт ⁣⁣⠀ - мука миндальная (кунжутная, кокосовая) - 40г⁣⁣⠀ - какао - 10г ⁣⁣⠀ - подсластитель ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Для заварного крема: ⁣⁣⠀ - молоко - 125мл ⁣⁣⠀ - желток - 1шт ⁣⁣⠀ - мука миндальная (кунжутная, кокосовая) / псиллиум - 10г ⁣⁣⠀ - подсластитель ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Как приготовить:⁣⁣⠀ - блинчики обжариваем с двух сторон, даём остыть ( у меня получилось 6 шт)⁣⁣⠀ - переходим к крему, смешившем и...

⠀ КБЖУ на 100 грамм - 123/8,5/3,5/14,5 Общий вес продукта ~400гр. ⠀ Ингредиенты: - мягкий творог 5% 1 упаковка (125г) - яйцо 1 шт - мука 2 ст.л (у меня кукурузная, можно любую) - среднее яблоко 1шт (можно заменить бананом или готовым детским фруктовым пюре) - разрыхлитель 1/2 ч.л ⠀ Приготовление: 1. Из яблока сделать пюре блендером. 2. Добавить остальные ингредиенты, смешать до однородности. 3. Пиалу/чашку где будете выпекать слегка смазать маслом, вылить полученную смесь (не доливать до верха пару см, кекс поднимется)...

ФИТНЕС ПИЦЦА ИЛИ ПИЦЦА, КОТОРУЮ МОЖНО НА НОЧЬ ⠀ ⠀ КБЖУ на 100 грамм - 85/10/4/1,5 Общий вес продукта - 1000 г. ⠀ Ингредиенты: Для основы: - 300 гр куриного филе - 1 яйцо - соль/перец по вкусу ⠀ Приготовление основы: Из куриного филе делаем фарш, добавляем яйцо, соль и перец.Все перемешиваем. Выкладываем тонким слоем на противень, делаем любую форму. Отправляем в духовку на 10-15 мин. ⠀ Для начинки: - 100 гр шампиньонов - 2...

Закусочка очень простая в приготовлении, а главное вкусная! ИНГРЕДИЕНТЫ: - Баклажаны 2 шт - Кабачки 2 шт - Помидоры 4 шт (мeньшe сpeднeго) - Болгарcкий перeц 2 шт - Чeснoк 1 гoловка - Зeлeнь (у меня кинза+укроп) 2 горсти - Соль, пeрец, прованcкие тpавы - Оливкoвoе маcло 2 ст.л ПPИГОТОBЛEНИЕ: B чaшу блeндeра выложить нaрезaнные на пpoизвoльныe куcoчки 2 пoмидopа, перцы, к ним дoбавить чеснок, 1 cт.л oливковoго маслa, зелень, сoль, пеpeц, провaнcкиe трaвы. Измельчить. Oстальные oвощи нарeзaть...

Ингредиенты: - Булочки бриошь (или зерновой нарезной хлеб) - 1 шт. - Рикотта - 400 г - Клубника - 2 горсти - Миндальные лепестки (или любые орешки по желанию) - 1 горсть - Мята (для украшения по желанию) - 1 веточка - Сливочное масло -3 ч. л. - Апельсиновый ликер (или любой другой на ваш вкус) - 1 ст. л. - Сахарная пудра - 1 ст. л. Приготовление: Бриошь разрезать вдоль на 3 ломтика. Разогреть сковороду-гриль и подсушивать хлеб до появления румяных полосок. Клубнику разрезать на 4 части. Рикотту...

Ингредиенты: - 1 яйцо - 2 ст.л. мягкого творога - 2 ст.л. рисовой муки - 1 ч. л. какао - По вкусу подсластитель - 5 гр разрыхлителя - 1 банан - 6 долек шоколад Приготовление: Яйцо, мягкий творог, рисовую муку, какао, сахзам и разрыхлитель перемешать до однородной массы. На дно формочек разложить половину теста, положить банан, закрыть оставшимся тестом...

Август, хоть и прохладно и уже погода шепчет «скоро осень», но сейчас все ещё лето и самый разгар яблок! Какие они сейчас сладкие... Вам понадобится: - Яйца 3 шт. - Яблоки 300  гр. - Овсяная мука 80 гр. - Рисовая мука 80 гр. - Мед 60 гр. (или подсластитель на выбор) - Разрыхлитель 1 ч.л. - Молоко 60 мл. - Масло растительное 1 ст.л. - Корица 0,5 ст.л. (По желанию) Готовим: Шаг 1. В миску вбейте три куриных яйца. К яйцам добавьте мед или ваш любимый подсластитель. Взбейте яйца с медом 3-4 минуты...

КБЖУ на 100 грамм - 180/2/16/6,5 Общий вес продукта ~ 900г. Ингредиенты: - 3 спелых авокадо - 1 лук - 1 помидор - 2 зубчика чеснока - Петрушка по вкусу - Сок половинки лимона - 1/2 ч.л карри - 1/2 ч.л сушенного чеснока - Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Лук, помидор и петрушку мелко нарезать. Чеснок продавить через пресс...

⠀ Вкусно, просто, полезно ⠀ КБЖУ на 100 грамм - 116/20/1/6 Общий вес продукта ~ 600 г. ⠀ Ингредиенты: - Филе - 500 гр - Мёд - 1 ст.л. - Томатная паста - 1 ст.л. - Соевый соус - 2-3 ст.л. - Чеснок - 2 зубчика - Кунжут - Зелень ⠀ Приготовление: Куриное филе нарезаем кубиками. И обжариваем на растительном масле в течении 7-10 минут...

Вкусно безумно, обязательно попробуйте! КБЖУ на 100 грамм - 145/12/7/8 Общий вес продукта ~520г. Ингредиенты: 40 гр мака; 230 гр молока (в данном случае 1,8%); 210 гр 5% творога; 14 гр желатина; Мёд ст. ложка. Приготовление: 1. Мак варим в молоке мин 10-12...

Даже Вашим домашним такой ПП-вариант печенья придётся по вкусу, проверено! ⠀ КБЖУ на 100 грамм - 343/11,5/20/30 Общий вес продукта - 280г. ⠀ Ингредиенты: - 2 яйца - 100 гр геркулеса долгой варки - 20 гр какао без сахара - 25- гр кокосового масло (за неимением можете взять любое другое) - 1/2 ч.л разрыхлителя - Подсластитель по вкусу - Горьки шоколад для украшения 30 гр ⠀ Приготовление: Геркулес перемалываем в блендере в крошку Все ингредиенты...

⠀ Получается очень вкусным, а еще не навредит фигуре, можно есть хоть каждый день Вкусное, полезное, очень нежное - оно просто идеальное ⠀ КБЖУ на 100 грамм - 119/3,5/2/22,5 Общий вес продукта ~600г. ⠀ Ингредиенты: - бананы - 5 шт. - какао - 2 ст.л. - ванилин на кончике ножа - клубника по вкусу ⠀ Приготовление: Бананы очистить от кожуры, нарезать на колечки и отправить в морозилку на несколько часов. Затем взбить бананы в блендере до кремообразного состояния...